3 Готуйте заздалегідь баночки для смузі, які позбавляють вас від здорового харчування-SheKnows

Я люблю смузі, але їх приготування - це не завжди найпростіше зібрати разом, коли ти поспішаєш. Дозвольте мені показати вам мій маленький секрет швидкого приготування смузі. Мої баночки для смузі своїми руками не тільки легко зібрати, але й заощаджують час і позбавляють головного болю від приготування смузі назавжди.

Пов’язана історія. Сирна паста з марти Стюарт може дійсно змусити ваших дітей їсти овочі

Підготуйте банки з інгредієнтами і просто заморозьте. Коли будете готові насолоджуватися, просто висипте весь вміст у блендер разом з рідиною і перемішайте, щоб зробити найпростіший коктейль. Усі ваші подрібнення, вимірювання та підготовка вже зроблені.

Повний антиоксидантів з червоних ягід, цей солодкий персиковий напій отримує відтінок прянощів зі свіжого імбиру.

Рецепт смузі з червоними ягодами, персиком та імбиром

Подає 2

Загальний час: 5 хвилин

Інгредієнти:

• 2 великі банки з кришками
• 1 склянка свіжої полуниці
• 1 склянка свіжої малини
• 1 склянка заморожених персиків
click fraud protection
• 1 невеликий шматочок свіжого імбиру
• 1/2 склянки ванільно-кокосового йогурту
• 1 склянка охолодженого завареного зеленого чаю для купажування (можна використовувати фруктовий сік або воду)

Напрямки:

1. Розділіть фрукти і йогурт між банками.
2. Додайте кришки і поставте в морозилку до готовності до перемішування.
3. Щоб приготувати смузі, додайте заморожені інгредієнти в блендер разом із зеленим чаєм.
4. Перемішайте на сильному вогні протягом 1 хвилини або до стану дуже густої та гладкої та подавайте до столу.

Цей смузі, наповнений темними ягодами та зеленим листовим шпинатом, отримує енергію від чистого кокосового масла.

Рецепт смузі з зеленої ягоди

Подає 2

Загальний час: 5 хвилин

Інгредієнти:

• 2 великі банки з кришками
• 1 склянка свіжої ожини
• 1 склянка чорниці
• 1 банан, нарізаний скибочками
• 2 жмені дитячого шпинату
• 1 столова ложка сирої органічної кокосової олії
• 1 склянка ванільного мигдального молока

Напрямки:

1. Розподіліть плоди між банками.
2. Додайте кришки і поставте в морозилку до готовності до перемішування.
3. Щоб приготувати смузі, додайте заморожені інгредієнти в блендер разом з кокосовою олією та ванільним мигдальним молоком.
4. Перемішайте на сильному вогні протягом 1 хвилини або до стану дуже густої та гладкої та подавайте до столу.

Легкий і освіжаючий, цей смузі сповнений яскравих цитрусових смаків та корисних жирів з авокадо.

Рецепт смузі з авокадо і цитрусових

Подає 2

Загальний час: 5 хвилин

Інгредієнти:

• 2 великі банки з кришками
• 1 свіжий грейпфрут, очищений від шкірки
• 2 маленьких мандарини
• 1/2 лимона
• 1 банан, нарізаний скибочками
• 1 невеликий шматочок свіжого імбиру
• 1/2 авокадо
• 1 столова ложка агави
• 1 склянка кокосового молока

Напрямки:

1. Розділіть фрукти та авокадо між банками.
2. Додайте кришки і поставте в морозилку до готовності до перемішування.
3. Щоб приготувати смузі, додайте заморожені інгредієнти в блендер разом з агавою та кокосовим молоком.
4. Перемішайте на сильному вогні протягом 1 хвилини або до стану дуже густої та гладкої та подавайте до столу.

Більше рецептів смузі

37 Зелені коктейлі та суміші соків, які ви дійсно захочете випити
Почніть свій день з щільного поживного коктейлю
Смузі Matcha Power містить поживний (і смачний) пунш