Приведення дитини додому має бути часом радості, але для багатьох сімей ця радість може бути відтінкою від початку депресії. Якщо ви думаєте, що ваш чоловік може страждати від постнатальної депресії, ось як ви можете йому допомогти.
Хоча постнатальна депресія у жінок добре задокументована-з різними шляхами підтримки через групи матерів та відвідування громадського здоров’я-постнатальна депресія у чоловіків зустрічається рідко обговорювали. Якщо вам здається, що ваш партнер бореться з приходом вашого нового пучка радості чи іншої серйозної зміни у його житті, настав час дізнатися, чим ви можете допомогти.
Дослідження показують, що близько 5 % чоловіків страждають від депресії протягом року після народження дитини. Як і мами, тата стикаються з великими змінами та викликами, коли приносять додому дитину. Деякі вважають, що їхнє потомство зміцнить їхні стосунки, і з часом це станеться. Однак більшість знаходить нову дитину, яка приносить стільки ж додаткового стресу та непередбачуваності, як радість, результату, якого вони, можливо, і не очікували.
Будьте готові зараз, дізнайтеся, чого очікувати, приводячи новонародженого додому >>
За словами Гаррі Томсона, виконавчого генерального директора компанії На лініїНа досвід батьківства чоловіка може впливати низка факторів, включаючи їх індивідуальні особливості, тиск на роботі та задоволення від шлюбу.
«Змиритися зі змінами після народження дитини може бути складним і часто тривожним для нових батьків», - каже Томсон. "У крайніх випадках ці виклики є глибокими і можуть призвести до розвитку психологічних станів, таких як депресія або тривога".
Зміни навколо сімейної структури також стали причиною додаткового стресу для чоловіків. Хоча зміни, з якими стикаються жінки, добре задокументовані та зрозумілі, багато таких самих змін відчувають чоловіки, яким може не вистачити можливості забезпечити необхідну допомогу для їх реалізації.
«Тепер чоловіки більше виконують турботу та домашні обов’язки, балансуючи між роботою та сімейним життям, - пояснює Томсон. «Незважаючи на те, що за останні 50 років ми зробили значний прогрес у визнанні цього тиску, суспільство все ще тисне на чоловіків, щоб вони втілили сильного, самостійний, безстрашний і незнищенний характер ». Для чоловіків, які переживають депресію, подолання цих соціальних очікувань може бути неймовірним важко.
Червоні прапори депресії
Існує ряд факторів, які можуть сприяти тому, що чоловіки відчувають симптоми депресії після народження дитини. Наприклад, чоловіки частіше відчувають депресію, якщо:
- Вони не готувалися емоційно чи психологічно до приходу нового члена сім’ї та початку нового етапу свого життя
- Вони мають нереальні очікування щодо того, яким буде життя після народження дитини
- Вони не готові вносити необхідні зміни, пов'язані з іншим набором обов'язків у відносинах з партнером
- Їх дружина або партнер самі переживають постнатальну депресію
Депресія у чоловіків часто проявляється як період тривалого смутку після народження їхньої дитини. Вони можуть відчувати себе самотніми, стресованими, ізольованими та неадекватними. Зовні ви можете виявити батьківську депресію після пологів у свого партнера, якщо він:
- Постійне почуття суму, неадекватності або втоми
- Відключення або відсторонення від соціальних ситуацій чи діяльності, які йому сподобалися
- Ізолюючи себе - фізично чи емоційно - від своїх постійних мереж підтримки
- Початок залежності від алкоголю чи інших наркотиків
Як ви можете допомогти
За словами Beyond Blue, чоловіки, як правило, відкладають отримання допомоги щодо депресії, тому що вважають, що вони мають бути жорсткими, самостійними і здатними впоратися зі своїм болем. Але депресія - серйозне і поширене захворювання, яке не покращиться саме по собі. На жаль, на відміну від зламаної руки, яка, очевидно, потребує уваги, депресія викликає травму, яку неможливо побачити. Для чоловіків це складний сценарій, оскільки вони, швидше за все, зможуть розпізнати та описати фізичні симптоми. Насправді, для чоловіків, швидше за все, спочатку розпізнаються фізичні симптоми депресії - відчуття втоми або схуднення.
Томсон пропонує найкращий спосіб допомогти людині, яка страждає на підозру на депресію, - запитати його, як він почувається, тихо заохочуйте його звертатися за підтримкою до лікаря загальної практики або MensLine, надайте йому можливість поговорити, коли він буде готовий, і покажіть йому, що він оцінили.
«Переконайтеся, що ви покажете йому, що його внесок у сім'ю життєво важливий для його дитини - він такий же важливий і такий же коханий, як і мама. Іноді батькам просто потрібно це почути! » пропонує Томсон.
Більше
Щоб дізнатися більше про депресію у чоловіків, відвідайте сторінку Поза синім веб -сайт. Якщо ви турбуєтесь про чоловіка у своєму житті, MensLine Australia пропонує безкоштовну, професійну підтримку, інформацію та послуги з направлення спеціально для чоловіків. Працює цілодобово, без вихідних, та доступна по всій країні за вартість місцевого дзвінка. Просто зв’яжіться з MensLine Australia за номером 1300 78 99 78.
Більше порад щодо психічного здоров’я
Як боротися з зимовим блюзом
Психічні наслідки фізичних вправ
Поради щодо боротьби з депресією
