Існує психічне здоров'я симптоми, які не варто ігнорувати, тому що, якщо ви чекатимете занадто довго, у вас можуть виникнути серйозні проблеми, які доведеться вирішити в подальшому. Ось шість симптомів, пов'язаних з психічним здоров'ям, які не слід ігнорувати.
Занадто багато сну
Сон необхідний для регулювання наших емоцій. Якщо ви занадто багато висипаєтесь, вам може здатися, що у вас вистачає часу протягом дня або ви пропускаєте важливі функції, тому що ви ледь прокидаєтесь (або навіть спите через них). Занадто багато сну часто є симптомом депресія; це також може бути пов'язано з іншими медичними проблемами. Якщо ви спите більше 8 годин на ніч і не відчуваєте відпочинку, зверніться до лікаря.
Недостатньо спати
Маєте проблеми із засипанням, засинанням, не відчуваєте себе розслабленими, коли прокидаєтесь? Це також поширений симптом депресії та тривоги. Недостатній сон також може бути пов’язаний з апное сну та гормональним дисбалансом. Не чекайте розмови з лікарем, якщо ви не висипаєтесь.
Біль у животі
Біль у животі може бути симптомом стрес або тривога. Не ігноруйте тривалий біль у животі. Багато з пацієнтів, яких я бачив протягом багатьох років, які мають справу з хронічною тривогою, також мають супутні проблеми зі шлунком. Багато разів, коли симптоми тривоги ефективно лікуються, проблеми зі шлунком часто зменшуються або повністю зникають.
Головні болі
Часті стреси та перенапруження можуть викликати головний біль. Якщо у вас виникає головний біль і ви стикаєтесь із сильним стресом або тривогою, зверніться за допомогою до професіонала. Вивчення належних методів зменшення стресу часто може полегшити головний біль.
Швидкі зміни настрою
Вам коли -небудь здавалося, що ви доктор Джекілл та містер Хайд? Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте на емоційних американських гірках, то допомога в порядку. Якщо у вас є кілька днів поспіль, коли ви не спите, а потім не можете вставати з ліжка, це симптоми проблеми психічного здоров’я, яку потрібно вирішити.
Турбота про ваші потреби у здоров’ї, включаючи потреби психічного здоров’я, є ключем до щасливого та здорового життя. Більшість людей дивуються, наскільки тілесні симптоми пов'язані з проблемами психічного здоров'я. Піклування про своє тіло та розум має йти рука об руку для найкращого життя. Не соромтеся звернутися за допомогою.
