Якщо ви готові схуднути, не йдіть самостійно. Використовуйте a втрата ваги книга, яка допоможе вам перекласти небажані кілограми.
Існує багато ресурсів, щоб схуднути, сформувати себе і відчувати себе чудово. Якщо, однак, ви не готові відвідувати оздоровчий клуб (або просто не можете собі це дозволити), ви знайдете чудові поради та поради в книгах для схуднення.
Деякі з найвідоміших фітнес-гуру та організацій охорони здоров’я вклали свої навички та знання у книгу, і SheKnows зібрала ці п’ятірку найкращих, щоб допомогти вам.
1
Дієта CSIRO
Якщо вам потрібні факти та статистика, не дивіться далі Дієта загального благополуччя CSIRO. Найвідоміший науковий центр Австралії вперше створив цей план схуднення у 2005 році. З тих пір він став добре використовуваним ресурсом.
Файл центр каже:
«Дослідження в клінічному дослідницькому підрозділі CSIRO в Аделаїді, Південна Австралія, привели до розвитку вищого білкова, нежирна дієта, яка є поживною, полегшує стабільну втрату ваги і підтримується науковими дослідженнями докази ».
2
Найбільший програшник Мішель Бріджес
Жорсткий тренер Австралії з Найбільший невдаха знову ділиться всіма її порадами та уявленнями про схуднення. Вона щойно випустила нову книгу (своє шосте видання) під назвою Щоденне схуднення.
Ця книга не зосереджується лише на “як” схудненні, а Мішель також пропонує натхнення, факти про схуднення та поради щодо фізичних вправ.
Це ніби власне особисте тренування з Мішель!
3
Австралійське тіло
Нова книга, яка вийде у кінці лютого 2013 року, - це книга Сайми Міллер Aussie Body Plan and Detox Plan.
Міллер, шанований натуропат, по-іншому підходить до схуднення, обіцяючи «сім секретів оптимально». Книга дозволить вам визначити, яке тіло для детоксикації у вас є, а потім найкращий підхід.
З безліччю відомих клієнтів (які також пропонують поради в книзі) цей обов’язково містить виграшні поради та поради!
4
Чисті та худі
Найгірше в дієті - позбавлення себе їжі. Ну не турбуйтесь про це з Чиста та пісна дієтична кулінарна книга. Особистий тренер знаменитостей, Джеймс Дуйган, продовжує свій безглуздий підхід до схуднення, пропонуючи поради щодо сніданку, обіду та вечері щодо їжі, включаючи щотижневі індульгенції, щоб ви не пропустили лікування.
Одним із найбільш корисних аспектів плану чистого харчування є колонки «Погано, краще та найкраще», які показують усі ваші варіанти при прийнятті рішень щодо їжі.
5
Дієта Аткінса
Це перевірено і правдиво для багатьох поклонників без вуглеводів. Якщо ви вважаєте, що виняток вуглеводів - це шлях для вас, то ви не зможете пройти повз отримання копії оригіналу, Дієта Аткінса книги. Новий Аткінс для нового тебе допоможе вам розпочати двотижневий план, познайомить вас з тими, хто схуд, скоротивши вуглеводи, і навчить вас готувати страви, які виключають поганий крохмаль і повертають жири.
Про це розповідає дієтолог Аткін, Колетт Хеймовіц блог компанії:
«Коли ви збільшите споживання жиру замість вуглеводів, ви відчуєте більш високий і послідовний рівень енергії. Так, достатня кількість жиру має важливе значення, особливо на Аткінса, і це допоможе вам досягти ваших цілей схуднення та підтримки ваги ».
Більше дієти та фітнесу
Посібник з тренування та випалювання
Йога для скелелазів
Попрощайтесь з цукром
