Кожного січня ви приймаєте ті самі новорічні рішення, щоб краще харчуватися і більше тренуватися, але чи вирішували ви коли -небудь включити здоров’я очей у список цілей на майбутній рік? Експерти AllAboutVision.com закликають вас подбати про свої очі та скласти контрольний список 2013 року для оздоровлення очей та кращого зору.
Кожного січня ви приймаєте ті самі новорічні рішення, щоб краще харчуватися і більше тренуватися, але чи вирішували ви коли -небудь включити здоров’я очей у список цілей на майбутній рік? Експерти в AllAboutVision.com закликаю вас подбати про свої очі та скласти контрольний список на 2013 рік для оздоровлення очей та кращого зору.
Контрольний список здоров'я очей 2013 року
Перевірте ці 12 способів покращити зір та зір на сайті AllAboutVision.com.
Їжте розумно
Дієта, багата фруктами, листовими овочами та омега-3 жирними кислотами, може зменшити ризик сухості очей та дегенерації жовтої плями.
Кинути палити
Куріння збільшує ризик катаракти, дегенерації жовтої плями та інших серйозних проблем із очима. Якщо ви курите, киньте. Якщо ні, не починайте.
Рухайтесь
Дослідження показують, що фізичні вправи можуть зменшити ризик глаукоми та втрати зору, пов’язаної з діабетом.
Плануйте регулярні огляди очей
Особливо діти та люди похилого віку повинні проходити комплексні очні огляди щороку, щоб відстежувати зміни зору.
Оновіть окуляри
Запитайте свого очного лікаря про нові лінзи високої чіткості та антибликові покриття, які можуть забезпечити гостріший зір, ніж ваші нинішні окуляри.
Носіть сонцезахисні окуляри
Захист очей від ультрафіолетових променів сонця може зменшити ризик катаракти та дегенерації жовтої плями, особливо якщо ви носите сонцезахисні окуляри протягом усього життя.
Бережіть свої контакти
Щороку звертайтесь до очного лікаря, якщо ви носите контактні засоби, і обов’язково очищайте, дезінфікуйте та замінюйте лінзи відповідно до вказівок, щоб уникнути дискомфорту та інфекцій очей.
Одягніть захисні окуляри
Експерти кажуть, що 90 відсотків травм очей можна запобігти за допомогою захисних окулярів та спортивного одягу.
Зменшіть комп’ютерне навантаження на очі
Відпочивайте очі від роботи за комп’ютером кожні 20 хвилин, щоб зняти навантаження та уникнути сухості очей. Також запитайте свого очного лікаря про комп’ютерні окуляри для зняття стресу.
Розгляньте спортивні окуляри
Захистіть свої очі, збільште комфорт і покращте свою роботу за допомогою спеціального тонування спортивного одягу для очей для вашого спорту або активного відпочинку.
Отримати завантаження
Якщо у вас є мобільний пристрій, ви можете завантажити програми, пов’язані з очима, такі як лупи, інструменти для нагадування очних ліків та програми, які дозволяють приміряти «віртуальний» одяг для очей.
Поверніть щось
Подаруйте свої старі окуляри та зробіть внесок у благодійні організації зір, щоб допомогти подарувати зір тим, хто цього потребує - як на місцевому рівні, так і по всьому світу.
Більше веганський спосіб життя поради!
