З нашим щільним графіком, залишатися в ліжку кілька днів, щоб пережити зимову застуду, насправді не вихід. Під час зниження температури важче залишатися здоровим, але наявність під рукою кількох рецептів напоїв проти холоду, що містять антиоксиданти, безумовно, не зашкодить вашим шансам подолати ці зимові присмаки.
Замість того, щоб бігти в аптеку і купувати дорогі ліки від застуди, які лише маскують симптоми, спробуйте потягнути один із цих простих гарячих напоїв, упакованих антиоксидантами. Гранатовий сік, цитрусові, імбир, зелений і чорний чай, кайенська та кориця - це кілька інгредієнтів, які насичені антиоксиданти і доведено, що вони ефективні для зміцнення імунної системи. Ось чотири рецепти смачних напоїв, які включають одну або кілька цих потужних продуктів боротьби з холодом.
Рецепт чаю з прянощами імбиру
Імбир-ще один потужний антиоксидант і протизапальний засіб, який, як було показано, має заспокійливу дію на симптоми застуди. Зелений і чорний чаї також багаті антиоксидантами і допомагають підтримувати імунну систему у найкращій боротьбі. Для відеоуроку про те, як приготувати цей чайний напій, натисніть тут.
Подає 2
Інгредієнти:
- 3 склянки фільтрованої води
- 1-1/2-дюймовий шматок свіжого імбиру
- 1 столова ложка зеленого або чорного чайного листя
- 1/2 склянки незбираного молока
- 2 столові ложки меду
- Шматочок кориці
Інструкції:
- Імбир очистити і нарізати тонкими кружечками. Доведіть воду до кипіння, додайте імбир і залиште варитися 10 хвилин. Зменшіть вогонь, додайте чайне листя і дайте настоятися 10 хвилин.
- Процідити в блендері. Додайте молоко і мед і добре перемішайте. Поверніть в каструлю і розігрійте на повільному вогні. Подавати, додавши трохи кориці.
Рецепт меду з кайенським чаєм
Кайенський перець, природно, робить те, що намагаються зробити багато ліків від застуди. Він ефективно розщеплює слиз і допомагає очистити дихальні шляхи, даючи швидше полегшення від симптомів застуди. Він також має імунітет та антимікробні властивості, що робить його чудовою їжею для запобігання навіть застуді.
1 порція
Інгредієнти:
- 1 склянка води
- 1 пакетик чорного чаю
- 1 чайна ложка меду
- Щіпка кайенського перцю
Інструкції:
- Нагрійте воду на плиті і настоюйте чай приблизно чотири хвилини. Зніміть пакетик і з’єднайте чай з медом і кайенським чашкою.
Рецепт гарячого гранатового сидру
Гранати, які в сезон в зимові місяці, є одним з найпотужніших відомих джерел антиоксидантів. Поєднайте з яблучним сидром та втішними спеціями для смачного напою, що зміцнює імунітет.
4 порції
Інгредієнти:
- 3 склянки яблучного сидру
- 1 склянка гранатового соку
- 3 палички кориці
- 4 зубчики
Напрямки:
- Нагрійте всі інгредієнти в каструлі і тушкуйте 10 хвилин. Видаліть гвоздику і палички кориці і подавайте до столу.
Рецепт Hot Toddy з ромашкою з незайманої апельсину
Багато людей клянуться у здатності популярного Hot Toddy заспокоїти і полегшити симптоми застуди. Традиційний варіант поєднує віскі з лимоном і медом для заспокійливого і цитрусового гарячого напою. У тих випадках, коли вам просто не подобається випивка, або якщо ви робите це для дітей, спробуйте цей рецепт Hot Toddy. Кількість антиоксидантів збільшується за рахунок додавання свіжого апельсинового та ромашкового чаю.
Обслуговує 1
Інгредієнти:
- 1 столова ложка меду
- Сік з 1/4 лимона
- 1 долька апельсина
- 2 зубчики
- 1 пакетик ромашкового чаю
- 1 склянка води
Інструкції:
- Змастіть дно гуртки медом і вичавіть сік з лимонної чверті.
- Зшийте кірку апельсинового клина гвоздикою. Нагрійте воду на плиті і додайте пакетик чаю та апельсинову дольку і дайте настоятися протягом п’яти хвилин. Вийміть пакетик чаю та апельсин і налийте рідину, що париться, у склянку. Перемішати і подавати.
Більше рецептів зимових напоїв
3 рецепти Бейлі та кави
Вершковий гарячий ром з маслом
Розігрійте речі мексиканським гарячим шоколадом
