Хороша новина для тих, хто любить солодкі зуби: перекуси певними ведмедями Гуммі можуть запобігти бактеріям, що викликають порожнину, у вашому роті, стверджують дослідники з Вашингтонського університету. Але вам корисні не просто жуйки. Кажуть, що цукерки Гуммі, виготовлені із замінника цукру ксиліту (зазвичай використовується в гумках без цукру), борються з карієсом. Як же ця цукерка зберігає ваші зуби чистими? Прочитайте докладніше про дослідження, а також інші корисні стоматологічні поради.
ДОБРО ДЛЯ ВАС ГУМІ
Нещодавно опубліковано в журналі Здоров'я ротової порожнини BMC, це дослідження показує, що діти, які їли ведмедів Гуммі з ксилітом тричі на день протягом шести годин, мали менше нальоту та бактерій у роті, ніж діти, які цього не робили. А що таке ксиліт? Звучить страшно, але насправді це природний підсолоджувач, який міститься в фруктах та овочах, включаючи малину, полуницю, гриби, салат, ендівій та качани кукурудзи. Ксиліт збалансує рівень рН в організмі, запобігаючи бактеріям, вірусам та паразитам, що викликають порожнини, які, як правило, ростуть у кислому середовищі. Продукти, що містять ксиліт, не тільки зменшують порожнини на 80 відсотків, вони також мають меншу калорійність, ніж їх аналоги, що містять цукор або інші підсолоджувачі.
ПОВЕРНІТЬСЯ ВИКОРИСТАННЯМ КСИЛІТОЛУ
Тож де можна взяти цю чарівну цукерку, що бореться з порожниною? Хоча в даний час ви не можете купити ведмедів Гуммі з ксилітом (дослідники мали каліфорнійського виробника цукерок партія тільки для дослідження), очікується, що гуммії, зручні для стоматологів, незабаром потраплять у лічильник цукерок поблизу ти. Тим часом ви можете жувати інші гумки на основі ксиліту та м’яти з Altoids, Carefree, Trident або Orbit.
Для максимальної ефективності експерти рекомендують вживати від 4 до 12 грамів ксиліту на день (одна паличка без цукру містить трохи більше грама ксиліту). Більше це може викликати проносний ефект завдяки високому вмісту ксиліту в клітковині. Перевіряти Смарагдовий ліс та Epic Dental для цілого ряду продуктів на основі ксиліту, від гумок до варення до шоколаду.
ІНШІ ЗДОРОВІ ПОРАДИ ЗУБІВ
Але не очікуйте, що цукерки чи гумки допоможуть уникнути усіх ваших стоматологічних проблем. Щоб запобігти появі карієсу і зберегти ясна та рот здоровими, подбайте про зуби, дотримуючись цих стоматологічних порад, як рекомендує Гребінь:
1. Бруша Бруша Бруша. Чистіть щіткою двічі на день щонайменше дві хвилини вранці та ввечері, приділяючи увагу лінії ясен невеликими круговими рухами.
2. Нитка. Перед чищенням зубної нитки видаліть зубний наліт і розпустіть сміття з поверхні зуба.
3. Зверніться до свого стоматолога. Проходити огляд у стоматолога двічі на рік, особливо якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або вагітні або менопаузі, оскільки у вас підвищена схильність до таких проблем, як захворювання ясен, карієс та порожнини.
4. Дородовий догляд. Перед вагітністю відвідайте стоматолога. Майбутні мами можуть страждати на гінгівіт вагітності, викликаний гормональними змінами та посиленням припливу крові в організмі. Крім того, регулярні огляди протягом усієї вагітності можуть допомогти діагностувати та лікувати відповідні гігієни зубів.
5. Є молоко? Збільште споживання кальцію за допомогою щоденної добавки та вживання фруктів та овочів з високим вмістом кальцію, таких як темнолистова зелень. Збагачені кальцієм продукти знижують накопичення кислоти в слині, що може призвести до руйнування зубної емалі.
6. Сон має значення. Вірте чи ні, але адекватне закриття очей може покращити здоров'я ваших зубів. Спіть щонайменше вісім годин на ніч, щоб запобігти виснаженню і виснаженню імунної системи, що зробить вас сприйнятливими до зараження бактеріями ротової порожнини у роті.
7. Візьміть мульти. Приймайте щоденну дозу вітамінів С і D для кращого засвоєння корисних мінералів ротової порожнини, таких як кальцій і фосфор, які підтримують кісткову та ясенну тканину, зберігаючи її здоровою. І якщо приймати добавки у формі таблеток вам не до душі, змішайте упаковку Emergen-C з вітаміном С у своєму ранковому соку. Спробуйте Emergen-C новітні ароматизатори: асаї (з надвисоким вмістом антиоксидантів) або рожевий лимонад (50 відсотків прибутку спрямовується на підвищення обізнаності про рак молочної залози).
Дізнайтеся більше про догляд за зубами, натиснувши на таке:
Правда про натуральну зубну пасту
Харчові звички, важливі для здоров'я зубів
Стрес і здоров'я зубів
