Серед багатьох фраз, які викликають у нас занепокоєння з приводу зими літній час, покупки подарунків та прогноз хуртовини - Зимова вага, безумовно, одна з найгірших. Несучи з собою всі негативні наслідки актуальних сезонних задоволень, пудж, який багато хто з нас надягає під час канікул,-це не просто короткочасна кайф-це також може бути і довгостроковішим здоров'я турбота. Згідно з дослідження нещодавно опублікований у Медичний журнал Нової Англії, Середній американський вага починає зростати в листопаді, пік припадає на грудень і січень, і втрата може тривати до п'яти місяців.
Детальніше:Над Лулулемоном? Вірте чи ні, але є альтернативи
У дослідженні взяли участь майже 3000 учасників у США, Німеччині та Японії, і було виявлено, що протягом 12-місячного періоду вагові показники зросли під час національних свят. У всіх трьох країнах вага зросла протягом 10 днів після Різдва і зросла під час окремих культурних урочистостей, таких як американський День подяки, японський Золотий тиждень та Великдень у Німеччині. Хоча сам приріст ваги не може бути шокуючим - адже нас спокушає смачне
вечірки і холодна погода комфортна їжа весь сезон - це скільки часу потрібно людям, щоб відскочити, що було червоним прапором для дослідників.Хоча більшість учасників програли дещо зимовий вага - до половини того, що вони набрали - за п’ять місяців після канікул, решта цих зайвих кілограмів висіла протягом літа та пізніше. До цього моменту знову осінь, і ми ось -ось розпочнемо новий сезон святкового збільшення ваги. Це замкнене коло, яке може бути важким для вашого тіла (не кажучи вже про гардероб).
Детальніше:Я доросла людина, яка все ще не може переодягнутися в роздягальні
Висновок: Це розумніше і простіше уникнути цих кілограмів, перш ніж виконувати важку роботу, щоб позбутися їх пізніше, каже дослідник Брайан Вансінк, доктор філософії, директор лабораторії Cornell Food and Brand. "Замість того, щоб приймати новорічну резолюцію, ухвалите жовтневу резолюцію", - пропонує він. "Легше взагалі уникнути святкових кілограмів, ніж втратити їх після їх появи". І якщо ви переживаєте, що однієї сили волі недостатньо, щоб змусити вас пропустити це блюдо з сиром, ось кілька безкоштовні тренування Ви можете зробити у вашій вітальні - бо будьмо справжніми. Ніхто не збирається блукати в спортзал, коли буде 20 градусів і йде сніг.
