Пробіотики-це не лише допомога жінкам уникнути такої передбачуваної дріжджової інфекції після ряду антибіотиків. Дослідження показують, що діти також можуть принести користь, якщо їх травна система знаходиться в балансі. Ось чому вам слід розглянути пробіотики для своїх дітей.
Пробіотики - корисні бактерії
Збільшення «хороших» або корисних бактерій у дитини може запобігти діареї, пов'язаній з антибіотиками, і цілому ряду інших дитячих захворювань. Проте, незважаючи на вибух компаній, що пропагують продукти, наповнені здоровими “живими та активними культурами”, дослідження щодо дітей є відносно новими. Крім того, товста кишка у дітей не однакова, і не всі пробіотичні суміші та штами бактерій рівні. Однак, можливо, батькам варто примусити своїх дітей регулярно пожирати ці корисні для вас клопи.
Пробіотики 101
Пробіотики - це живі мікроорганізми, які існують в організмі людини. Вони колонізуються всередині кишечника та інших частин тіла, включаючи шкіру. Там, де "погані" бактерії проникають в організм і викликають дисбаланс і хвороби, "хороші" бактерії сприяють здоров'ю у всьому тілі.
Пробіотики діють, змагаючись за місце з поганими бактеріями (тобто вони утримують зростання шкідливих бактерії під контролем) і стимулюють імунну систему таким чином, щоб допомогти організму розпізнати шкідливі організмів. Кількість кожного виду бактерій змінюється залежно від віку, дієти, стану здоров’я та вживання наркотиків та добавки.
Сучасний сучасний спосіб життя руйнує кишкову флору внаслідок надмірного вживання людьми антибіотиків, вживання занадто великої кількості обробленої їжі та хвороб. У відповідь на це негативно позначається баланс здорових кишкових бактерій. Діти так само сприйнятливі, як і дорослі, до дисбалансу, якщо не більше.
Вживання їжі або добавок з пробіотиками збільшує кількість корисних бактерій у кишкового тракту, і було виявлено, що він допомагає травленню, зміцнює імунну систему організму і бореться з шкідливими бактерії.
Продукти з корисними бактеріями
Деякі експерти вважають, що краще вибрати їжу з природними живими культурами, оскільки багато продуктів та добавок не проходять споживчих тестів.
Проте, Е. Фарнворт у статті Пробіотики та пребіотики (Medicalfoodnews.com, листопад 1998 р.) Пояснює, що бактерії в пробіотичних продуктах, таких як йогурт, кефір та ферментовані овочі, зазвичай не зустрічаються в кишечнику людини. Кишкове середовище насправді може бути ворожим місцем для цих чужорідних бактерій. В результаті бактерії, що містяться у пробіотичних продуктах, не колонізують кишечник, а вимиваються і швидко виводяться з організму. Бактерії, які процвітають, роблять це завдяки тому, що вони здатні прилипати до стінок кишечника і використовувати напівперетравлену їжу, яка проходить через кишечник.
Ви можете збільшити корисні кишкові бактерії вашої дитини трьома способами: годуйте їх продуктами з природними живими культурами, продуктами з додаванням живих культур або добавками.
Продукти з природними живими культурами
Це джерело корисних бактерій складається з ферментованих продуктів.
Ферментовані продукти з природними живими культурами:
- Деякі йогурти та йогуртові напої, такі як кефір
- Сметана
- Квашена капуста
- Пахта
- Ацидофільне молоко
- Солоні огірки
- Чай з комбучі
- Сироватка
Продукти харчування з живими та активними культурами
Харчові компанії все частіше просувають продукти, які, за їхніми словами, містять живі та активні культури. Проте вибухова тенденція - це більше, ніж просто маркетинговий хід.
Пастеризація сучасних продуктів майже знищила природну флору, що міститься в продуктах харчування. В результаті компанії зміцнюють продукти пробіотиками для повторного впровадження корисних бактерій. Однак концентрація доданих пробіотиків у харчових продуктах, ймовірно, занадто низька, щоб принести багато користі, говорить доктор Майкл Кабана, керівник загальної педіатрії дитячої лікарні UCSF.
Із кількох сотень ліній пробіотичних продуктів на ринку лише у Північній Америці «15–20 мають позаду клінічні дослідження їх ", - пояснює Грегор Рід, професор мікробіології в Дослідницькому інституті Лоусона Університету Західного Онатріо, за The Wall Street Journal.
Хоча є численні дослідження, які досліджують потенціал пробіотиків ((у 1990 -х роках було опубліковано одне або два) дослідження пробіотиків на рік, тоді як у 2005 р. було опубліковано понад 350 досліджень), лише деякі в США звертаються до використання пробіотиків у дітей.
Пробіотики та хвороби у дітей
Дослідження показали, що пробіотики успішно зменшують запалення кишечника або інфекційне захворювання діарея, запобігання діареї, викликаної антибіотиками, та запобігання сечостатевих інфекцій, таких як дріжджі інфекції.
Поточні дослідження щодо використання пробіотиків та дітей показують перспективу лікування або зменшення:
- Вушні та респіраторні інфекції
- Екзема
- Атопічний дерматит
- Астма
- Простудні захворювання
- Коліки
- Непереносимість лактози
- Зубні порожнини
- Сечові інфекції
- Ризик ожиріння обумовлений їх метаболічним впливом
Дослідження щодо дітей та переваг застосування пробіотиків ще відносно нові, тому вченим досі незрозуміло, які штами працюють найкраще і в якій дозі. Журі досі не знає, чи ефективні пробіотики для лікування респіраторної та іншої алергії у дітей.
Результати значною мірою залежать від окремої дитини, і, зокрема, від того, які пробіотичні мікроорганізми проживають у її травному тракті. Різні види пробіотиків можуть фактично гальмувати один одного.
Поговоріть зі своїм педіатром, перш ніж давати немовляті або дитині пробіотичні порошки або добавки. Лікар вашої дитини може допомогти визначити ідеальні штами бактерій та їх дози.
Корисні штами пробіотиків
Багато лікарів пропонують годувати дітей пробіотичним організмом, який вже існує в травній системі людини.
Дослідник Бред К. Джонстон та його колеги виявили, що найбільш перспективними мікроорганізмами для терапевтичного застосування є:
- Lactobacillus rhamnosis GG Може бути особливо доречним для лікування дитячої діареї, викликаної ротавірусом.
- Lactobacillus sporogenes (інша бактерія)
- Saccharomyces boulardii (дріжджі)
Шукайте дози від 5 до 40 мільярдів одиниць, що утворюють колонії/день.
Пребіотики важливі
Пребіотики - це неперетравні харчові інгредієнти, які стимулюють ріст та/або активність корисних мікроорганізмів, які вже є у товстій кишці людей. Вони можуть сприяти процвітанню біфідобактерій та лактобактерій. Коли пробіотики та пребіотики змішуються разом, вони утворюють синбіотик, що означає, що вони працюють разом ефективніше, ніж лише пробіотик, для поліпшення «дружньої флори» кишечника.
Пребіотики значною мірою надходять з вуглеводних волокон, які називаються олігосахаридами. Вони не засвоюються, тому олігосахариди залишаються в травному тракті і стимулюють ріст корисних бактерій. Фрукти, бобові та цілі зерна містять олігосахариди. Фруктоолігосахариди можна приймати як добавку або додавати до продуктів харчування. Йогурт з біфідобактерій містить олігосахариди. На відміну від пробіотичних бактерій, пребіотики не руйнуються під час приготування, тому їх легко включити у щоденні страви.
Якщо ви годуєте грудьми, ваша дитина вже отримує пребіотики, оскільки грудне молоко містить молекули олігосахаридів. Крім того, до деяких сумішей зараз додаються пребіотики, тому якщо ви годуєте дитину пляшкою, ви можете звернути увагу на бренд з пребіотиками.
Для недоношених дітей та людей, які дуже хворі або страждають на імунодефіцит, пробіотики можуть збільшити ризик бактеріальної та грибкової інфекції. Однак, Лактобактерії штам, який природним чином зустрічається у кисломолочних продуктах, таких як йогурт, схоже, має довгий досвід безпеки.
Порадьтеся з педіатром вашої дитини
Пробіотики та пребіотики можуть бути корисними для дітей, особливо для лікування діареї. Для інших умов підтверджуючі докази є менш зрозумілими. Перш ніж інвестувати у пробіотичні або пребіотичні добавки для вашої дитини, поговоріть з педіатром, щоб визначити безпеку, ідеальні штами для використання та відповідну дозу.
Детальніше про пробіотики та здоров’я дітей
- Пробіотики в журавлинному соку покращують здоров'я органів травлення дітей
- Вибір найздоровішого йогурту
- Пробіотики та алергія
