Ми всі були там - ви бачите, як ваш спортивний мішок сидить у кутку, у вас взуття наполовину, але ви просто не хочете цього робити. І коли більшість ваших занять фітнесом - це безглузді еліптичні тренування або ваша власна вітальня та найновіші тренування тренувань з DVD, нудьгувати легко. Вам потрібна мотивація - тому зареєструйтесь у своєму першому триатлоні та почніть хвилювання!
Коли ваш основний мотив для вправ - бачити, як число на шкалі падає, легко зневіритися. Ось чому так важливо націлити погляд на ціль, абсолютно не пов’язану з вагами або тим, що ви бачите у дзеркалі. Саме цим може стати для вас триборство. Це можливість для вас зосередитися на досягненні того, на що ви ніколи не думали, що здатні.
Плавати, їздити на велосипеді, бігати
Тріатлон складається з трьох частин: плавання, велосипеда та бігу. Дистанції дуже різняться, тому ви можете досягти чогось, незалежно від ваших спортивних здібностей. І вам не потрібно відразу заскочити. Якщо ви відчуваєте себе трохи заляканим, почніть з «три-а-три»: плавання на 375–400 м, велосипед на 10 км та біг на 2,5 км. Після цього відстані постійно подвоюються, тому завжди виникає новий виклик, коли ви відчуєте готовність. Або ви можете знову спробувати ту саму відстань і просто спробувати зробити це швидше.
Якщо вам потрібна додаткова мотивація, спробуйте поговорити з другом чи членом сім’ї разом з вами. Якщо ви запланували покататися на велосипеді в певний день, ймовірно, що ви відступите, якщо знаєте, що вас хтось чекає. Але навіть якщо ніхто з ваших знайомих не зацікавлений, не лякайтеся. На триатлонах є справжнє почуття спільності. Більшість учасників не прагнуть претендувати на олімпійську команду або побивати світові рекорди. Вони просто щоденні, середні люди, які хочуть вийти на вулицю і підняти своє тіло до нових вершин досягнень. Не можете знайти вбиральню? Хтось вкаже дорогу. Забули окуляри? Ваш сусід обов’язково позичить вам пару. Триатлонні перегони - це чудовий спосіб познайомитися з новими цікавими людьми - і хто знає, незабаром один із них може стати вашим товаришем по навчанню!
Тренування з триборства
Тренування з тріатлону ідеально підходить, якщо ви відчуваєте, що у вас виникають проблеми з дотриманням плану вправ, тому що він пропонує величезну різноманітність. Оскільки вам належить попрацювати над трьома різними кардіо -вправами, а також силовими тренуваннями, які допомагають вам бути круглими, ви постійно робите щось нове. Ви можете закінчити біг і подумати: "Я ніколи більше не хочу цього робити!" Але вам не доведеться це робити протягом кількох днів, тому що заняття з плавання або спіну - наступні у вашому списку тренувань. Навчання триатлону дає вам можливість постійно пробувати потроху у всьому.
Різноманітність не просто чудова для вашого розуму; це також чудово підходить для тонізації всього тіла! Плавання розвивається на руках і плечах, їзда на велосипеді зміцнює ноги і сідниці, а біг зближує все це. Перш ніж ви це зрозумієте, ви будете в найкращій формі свого життя!
більше порад щодо фітнесу
20 найкращих фітнес -тенденцій 2012 року
Ви дійсно можете дотримуватися своїх фітнес -рішень?
Кросфіт: Не бійтеся фітнесу
