Люди, яких ніколи не було депресія думаю, вони знають, що це таке Це сумно; це блюз; ну, гнітюче, правда? Це так, але це так, так набагато більше.
Моє генеалогічне дерево - це плакуча верба, і тому депресія тече в моїй крові. І я не говорю про епізодичний блюз або особистість, схожу на Іор. Я говорю про серйозний депресивний розлад, який змусив двох моїх близьких членів сім’ї спробувати покінчити життя самогубством, а трьох інших госпіталізувати. Хоча я не дуже борюся на цьому рівні, я, безумовно, маю депресію і мав багато власних темних днів.
Детальніше: Можливо, я ніколи не прийму ліки від депресії, і це нормально
Я взагалі досить оптимістична, щаслива людина, тому одкровення того, що у мене депресія, часто здивує людей. "Але ти не здаєшся сумним", - кажуть вони. І це тому, що депресія - це набагато більше, ніж випадок блюзу. Це змінює вас несподіваними способами, які виходять далеко за рамки "просто сумно". Важко пояснити тому, хто ніколи цього не відчував, але ви можете мати депресію, а ні
подивіться сумно весь час.Запам’ятайте Есе Крістен Белл для Motto, в якій вона описує, як депресія вкрала її «пузирчату, позитивну особистість» і перетворила на когось, кого вона не впізнала?
«Для мене депресія - це не печаль», - пише вона. «Це не поганий день і потрібні обійми. Це дало мені повне і повне відчуття ізоляції та самотності. Його виснаження було всепоглинаючим, і це вимкнуло мою розумну плату. Я відчував себе нікчемним, ніби мені нічого не міг запропонувати, ніби я зазнав невдачі ».
Я маю на увазі, що це жінка, яка озвучила Анну Заморожений, мабуть, найжорсткіший з усіх завзятих героїв мультфільмів. Це актриса, яка зіграла Вероніку Марс і була найсмішнішою Зоотопія. Вона вийшла заміж за Дакса Шепарда, заради Піта. Якщо її життя не сміятися ні хвилини, то чиє це? Але, звичайно, депресію не можна подолати чистою волею, стерти, зігравши героя, або навіть затьмарити справжньою любов’ю. Це є психічна звороба; психічний розлад.
Детальніше: Дякую, Крістен Белл, за гортання сценарію про психічні захворювання
І це те, що я хотів би, щоб люди зрозуміли про це більше. Депресія - це не сумність; це про те, щоб бути хворий. Отже, ось 11 речей, які відчувають депресію для мене - це зовсім не смуток:
1. Самотній. Я ніколи в житті не відчував себе самотнім, навіть у кімнаті, наповненій людьми. Депресія викрадає здатність звертатися до людей і, що ще гірше, відчувати, як вони тягнуться до вас.
2. Відключено. Депресія - це дивне поєднання тяжкості та легкості. Я відчуваю себе розчавленим під вагою моїх почуттів, але також ніби я відпливаю від свого тіла. Я спостерігаю за людьми з далекої -далекої відстані - навіть коли вони прямо переді мною.
3. Провина. Якщо є одна емоція, з якою я виявив, що всі люди з депресією дійсно борються, це почуття провини. Нам не подобається, що ця хвороба робить з нами або як вона шкодить оточуючим. Ми страшенно відчуваємо, як це впливає на нашу здатність виконувати свою роботу, піклуватися про своїх дітей, бути хорошим другом, насолоджуватися хобі, піклуватися про себе та любити своїх близьких. Зовні може здатися, що нам це зовсім байдуже, але насправді більшість з нас турбується занадто багато. Ми дуже відчуваємо ці втрати.
4. Біль. Існує причина, що депресія часто виникає разом із станами, які викликають або є наслідком хронічного болю. Розум і тіло не настільки відокремлені, як нам би хотілося думати, і біль в одному часто перетворюється на біль в іншому. Депресія - це біль на психічному, духовному та фізичному рівні.
5. Занадто, забагато. Цю важко описати, але я знаю, що це відчуття "надто багато" весь час властиве не тільки мені. Я взагалі відчуваю занадто багато - кожне відчуття, цілий день, кожен день, і я не можу це вимкнути. Деякі люди називають це «надзвичайно чутливою людиною», але незалежно від того, який ярлик ви на нього наклеюєте, відчуття весь час переповнює та споживає.
Детальніше: Моя післяпологова депресія зробила мене кращою мамою в довгостроковій перспективі
6. Оніміння. Це може здатися суперечливим до останнього, але я думаю, що вони йдуть рука об руку. Зрештою ваше тіло закривається від відчуття всіх почуттів, весь час. І потім? Ви просто... оніміли, наче загорнуті в марлю.
7. Щасливий. О так, ти можеш бути щасливим і пригніченим! Водночас навіть. Щасливий і сумний - це дві сторони однієї медалі, і ви не можете відчувати одне без одного. Для мене надзвичайне щастя може бути таким радісним, що моє серце відчуває, що воно розірветься, подібно до того, як горе може так зруйнувати моє серце. І поранене серце - це поранене серце, незалежно від того, як ви його отримаєте.
8. Виснажений. Депресія напевно викликає фізичну втому, але вона також викликає унікальний тип екзистенціального виснаження. Боротися з собою, своїми почуттями та світом весь час страшенно виснажливо, аж до того, що навіть такі дрібниці, як одягатися чи чистити зуби, відчувають себе надто важко. І якщо його не лікувати досить довго, я вважаю, що це виснаження може призвести до сумно поширеного бажання, яке іноді висловлюють люди з депресією: «лягти і ніколи не прокидатися».
9. Вимкнути звук. Я оратор і письменник. Я люблю спілкуватися з людьми, але коли я в депресії, це вміння говорити в будь -якій формі - це перш за все; У мене просто більше немає слів.
10. Переповнені. Одним з перших зовнішніх ознак того, що я знову впадаю в депресію, є моя повна і абсолютна нездатність приймати рішення. Все здається занадто важким, і вирішувати, які шкарпетки носити в цей день, настільки ж переважно, як і вирішувати, чи варто пересуватися по країні чи ні. Я не можу поставити пріоритети або класифікувати; все виглядає як надзвичайна ситуація, тому я в підсумку нічого не роблю.
11. Злий. Цьому не приділяється достатньо уваги, тому що я думаю, що люди часто очікують, що люди з нас з депресією будуть лагідними, плаксивими та інертними. Але для мене в будь-якому випадку завжди існує підтік прямої люті. Здебільшого я злюсь на себе. Часто я гніваюся на світ. У мої більш раціональні моменти я серджуся на свою хворобу. Іноді мій гнів не має напрямку. Але коли це погано? Я кидаюся на тих, хто мене оточує. І я думаю, що це те, що я найбільше ненавиджу у своїй депресії.
Вибачте, якщо читання цього списку вас засмутило. Але я припускаю, що для тих з вас, хто коли -небудь страждав депресією, це відчуває полегшення. Занадто багато з нас відчувають, що існує «правильний» або «неправильний» спосіб депресії, але цього немає. Однак вам здається, що це ваш досвід, і заперечення цього тільки посилить депресію.
Те, що насправді відчуває депресія, не повинно бути кінцем обговорення. Як проникливо зазначив Белл, депресія - це не те, що можна вилікувати за допомогою обіймів або застереження «більше посміхатися!». Я не знаю, чи можна його повністю вилікувати. Але це може допомогти. Я вірю, що всім серцем, і я живу цим щодня. Депресія - це не кінець історії, це лише її частина, і це починається з того, що ми все більше говоримо про це. Бо якщо це може статися з Крістен Белл, це може трапитися з будь -ким!
Якщо ви теж боретеся з депресією, знайте, що доступна допомога. Щоб отримати список ресурсів, відвідайте сторінку Національний альянс з питань психічного здоров'я. Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є думки про самогубство, зателефонуйте або відвідайте Національна гаряча лінія з питань запобігання самогубствам 1-800-273-8255.
