Самогубство є серйозною проблемою охорони здоров'я, а також Десята провідна причина смерті у Сполучених Штатах. Всупереч загальноприйнятій думці, кількість самогубств не досягає піку під час свят, а скоріше у весняний періодe, але важливо пам’ятати про ознаки цілий рік.
Почнемо з того, що Меган Ренці, ліцензований клінічний соціальний працівник, яка працює Терапія та практики усвідомлення у Бетесді, штат Меріленд, каже, що відчуття холодного оніміння та втрата інтересу до наших пристрастей - або навіть до основних видів повсякденного життя - є ключовим показником того, що щось дуже не так.
"Слідкуйте за попереджувальними знаками", - попереджає вона. "Людям дуже важливо знати, на що слід звернути увагу, коли йдеться про фактори ризику самогубства [наприклад] відхід від друзів і сім'ї, почуття безнадійності, втрата інтересу у житті зниження гігієни, зловживання наркотиками або алкоголем, гіперсомнія (надмірна сонливість) або недосипання, втрата апетиту, зміни особистості та посилення почуття апатія ».
Більше: 6 неймовірних програм для запобігання самогубствам, які повинен знати кожен
Ренці каже, що стигма - це найбільша перешкода, яка утримує людей від необхідної допомоги. «Більшість із нас запрограмовано відчувати сором, коли справа доходить до цього психічне здоров'я питання. Що, якби ми відчули себе відкритими, щоб поділитися своїми почуттями? » Вона каже, що кожен, хто пережив депресія та отримавши користь від терапії та/або ліків, можуть допомогти людям у їхньому житті, відверто поділившись своїм досвідом.
Дестигматизація проблем психічного здоров’я є важливою складовою опіки людей. Як описав доктор Ліша Елліс-Кокс, дитина, підліток та дорослий психіатр, сертифікована правлінням, суїцидальні почуття можуть виникнути з ізольованих але катастрофічні життєві події, такі як втрата роботи або романтичний розрив, судові звинувачення або смерть коханої один. Ці почуття також можуть бути вкорінені в психіатричних розладах і розладах настрою, які можна діагностувати та лікувати.
Більше: Святкувати чужий самогубство просто неправильно - не важливо, що вони зробили
Вона каже, що думки про самогубство існують по -різному. "Деякі люди мають те, що ми називаємо пасивними суїцидальними думками, де вони можуть відчувати себе тягарем для своєї сім'ї і вважають, що це буде легше померти, але не мають наміру покінчити з життям... Тоді є ті, хто має план самогубства [але не має наміру діяти за ним] […] Найбільш ризиковані ті, хто має бажання покінчити зі своїм життям, планом чи планами і має намір діяти відповідно до цього бажання та здійснити це план ».
Хоча люди можуть побоюватися, що розкриття своїх суїцидальних думок та почуттів може означати негайну інституціоналізацію, Елліс-Кокс швидко розвіяє це уявлення. «Суїцидальні думки самі по собі не завжди потребують негайної психіатричної госпіталізації, але вони вказують на негайну потребу ліцензований фахівець з питань психічного здоров'я для оцінки окремої особи для оцінки ризику заподіяння шкоди, розробки плану безпеки при необхідності та подальшого керівництва лікування ».
Але спонукати хворого друга чи кохану людину звернутися до такого лікування часто легше сказати, ніж зробити - особливо з тих пір є побоювання, що запросити людину розповісти про самогубство-це як проїхати кирпичем через греблю та випустити повені.
«Запитувати когось про те, чи думають вони про самогубство чи ні, не означає, що ви якимось чином пропонуєте або заохочуєте їх до самогубства»,-пояснює Елліс-Кокс. "Багато людей можуть відчути полегшення від можливості відкрито поговорити про свої думки з тим, хто небайдужий, тому запитайте, чи хвилюєтесь ви, а потім допоможіть їм отримати допомогу".
Страшно чути, як хтось, кого ми турбуємось, описує бажання завдати собі шкоди, тому може бути спокуса просто відкинути їх біль як драматизм. Однак ця тенденція може бути небезпечною. «Поставтесь до погроз суїциду серйозно,-каже Елліс-Кокс. "Будь ласка, не просто вважайте, що хтось шукає уваги або намагається маніпулювати".
Вона радить читачам залишатися на зв’язку з молоддю у своєму житті та вести відкритий діалог про психічне здоров'я і благополуччя. «Булінг - це велика справа для молодих людей, особливо кібербулінг через соціальні мережі, такі як Facebook та YouTube. У нас є повідомлення у ЗМІ про дуже маленьких дітей, які вбивають себе через знущання. Слідкуйте за своїми дітьми та їх акаунтами в соціальних мережах ».
Деякі молоді люди схильні до самопошкодження (наприклад, розрізання або спалювання шкіри), і хоча це може здатися відкритою суїцидальною поведінкою, Елліс-Кокс попереджає, що це не обов’язково правда (клінічним терміном для цього є несуїцидальні самопошкодження)-однак, важливо, щоб діти, які отримали самопошкодження, отримали належний догляд (що, знову ж таки, не завжди госпіталізація) негайно.
Більше: Говорити про депресію - добре - інвестувати в психічне здоров’я краще
Юлія Коланжело, ліцензований клінічний психотерапевт та соціальний працівник закликає людей не робити припущень про людей, які більш схильні до спроб самогубства. "Самогубство не дискримінує", - каже вона. "Ніхто ніколи не зможе проникнути в голову чи серце того, хто страждає від суїцидальних думок". Найкращий спосіб допомогти людям, які захоплюються ці почуття полягають у тому, щоб слухати їх чесно і непохитно, нагадувати їм, що їх люблять і про них піклуються, і заохочувати їх шукати лікування.
Якщо ви шукаєте ресурси для допомоги другові чи коханій людині або намагаєтесь отримати інформацію про лікування для себе, ви можете звернутися до Національна лінія запобігання самогубствам зателефонувавши їм за номером 1-800-273-8255.
