Ніхто не любить відчувати себе роздутим, але це трапляється з найкращими з нас. Замість того, щоб тягнутися за таблетками, чому б не спробувати щось більш природне? Ось наш огляд деяких хитрощів для лікування здуття живота.
Прості засоби від здуття живота
1
Потягніть ромашкового або м’ятного чаю
Чаї завжди виявляли заспокійливу дію на організм людини. Ромашковий чай - це ефективний спосіб лікування газів загалом, тому пийте його після їжі, якщо відчуваєте певний дискомфорт. М’ята також є старим засобом проти шлункових хвороб, тому, якщо ви не великий любитель ромашки, спробуйте чай з м’яти.
2
Навантажуйтесь продуктами, багатими калієм
Коли ви роздуті, у вашому тілі все трохи невдало. Пережовування деяких продуктів, багатих калієм, допоможе, оскільки це змусить ваші нирки виділяти більше натрію. Деякі чудові фрукти та овочі, наповнені калієм, включають банани, картоплю, помідори та манго. Соки діють так само добре, але пам’ятайте, що в них також багато цукру.
3
Випийте трохи насіння фенхелю або куркуми
Насіння фенхелю чудово полегшують біль у животі та здуття живота. Просто заваріть половину чайної ложки насіння фенхелю однією склянкою води, коли відчуєте дискомфорт. Ще один маленький помічник - куркума. Ця пряність (рослина з сімейства імбирних) зазвичай використовується в каррі і, як було виявлено, полегшує шлунковий дискомфорт. До того ж він має чудовий смак.
4
Залишайтеся гідратованими
Це може здатися мазохістським, але, коли ви відчуваєте себе начебником, пийте воду. Всупереч поширеній думці, це не змусить вас вибухнути. Питна вода підтримує роботу травної системи, очищає організм і допомагає відновити баланс натрію. Тримайтеся подалі від сильнокислих або газованих напоїв, оскільки вони тільки погіршать ситуацію.
5
Пожуйте солодку
Корень чорної солодки, якщо бути точним, відомий для лікування здуття живота з давніх часів. Він неймовірно сприяє утриманню води і має природні сечогінні властивості. Ви можете знайти його в більшості магазинів здорового харчування у вигляді добавок, але якщо ви дійсно наповнені цим, просто пожуйте трохи чорної солодки і сподівайтесь на краще.
скажи нам
Які природні засоби вам підходять? Залиште свої пропозиції в розділі коментарів нижче!
Більше порад щодо здоров’я
5 міфів про застуду, розвінчані
4 Дії, які ви можете виконувати у тренажерному залі, щоб відчувати себе сексуальніше
5 найпопулярніших проблем жіночого здоров'я та способи їх запобігання
