Безперечно, день, коли ви дивитесь у дзеркало і бачите, як зморшки дивляться на вас, може бути руйнівним для вашого морального духу. Хоча ці лінії часу повинні сигналізувати про життя радісних моментів і набуту мудрість, жінки не можуть не сприймати це як втрату цінності та краси. Навіть незважаючи на те, що західна культура пропагує прагнення до вічно молодого вигляду, змінюючи спосіб ти думка про красу не тільки наділить вас впевненістю на все життя, але й дозволить відчути і подивитися на свій вік... і полюбити його. Доктор Вівіан Діллер та д-р Джил Мюїр-Сукенік, автори Зізнайтеся: що насправді відчувають жінки, коли змінюється їхній вигляд, запропонуйте наступні 10 порад, щоб змінити своє уявлення про красу.
Фонтану молодості не існує
Незважаючи на сотні анти-старіння продуктів (і сотні доларів, які ви, ймовірно, витратили на них), немає джерела молодості чи чарівного рішення, яке б зупинило наслідки старіння. Самі колишні моделі, клінічний психолог із Нью-Йорка, доктор Діллер та доктор Мюїр-Сукенік, новачок Психотерапевти Йорк -Сіті чітко усвідомлюють, як швидко може зникнути премія за фізичну красу вік. Однак обидва експерти наполегливо і довго працювали над тим, щоб навчитися насолоджуватися своєю мінливою зовнішністю. Крім письма
Зізнайтеся: що насправді відчувають жінки, коли змінюється їхній вигляд, обидва експерти є консультантами індустрії краси та підвищують обізнаність щодо краси та старіння проблеми в надії допомогти жінкам всюди перестати девальвувати себе лише тому, що вони стають заможними старше. Доктор Діллер та доктор Мюїр-Сукенік пропонують ці 10 порад, які кожна жінка може застосувати на практиці сьогодні.10 порад, як змінити своє уявлення про красу
1. Краса виходить за межі фізичного
Краса - це не тільки фізичний досвід, а й психологічний. Ми всі схильні думати про красу як про проблему, що глибоко вражає шкіру, і все про те, як ми виглядаємо фізично. Але дослідження показують нам, що сприйняття того, що вважається привабливим і непривабливим, набагато складніше. Чому, на вашу думку, деякі красиві жінки кажуть: «Я ніколи не думала, що я красива»? Так, навіть такі красуні, як Ума Турман та Мішель Пфайффер, звернули увагу на, на їхню думку, вади. Подібним чином, є жінки, які не можуть бути вашим типовим образом краси, проте, коли ви їх запитуєте, вони кажуть, що вони досить впевнені у своїй зовнішності. Серена Вільямс ніколи не намагається приховати своє нетрадиційно мускулисте статура: насправді вона хизується цим і чомусь робить її більш привабливою. Те, що змушує людей відчувати себе привабливими, виходить далеко за межі нашої фізичної сутності. Вона проходить глибоко, набагато глибше, ніж може побачити око.
2. Змініть свій віковий досвід
Хоча ми не можемо зупинити фізичні зміни старіння, ми можемо змінити свій досвід старіння. Ніхто, жоден лікар, дерматолог чи хірург не може зупинити фізичні зміни старіння. Можуть бути способи виглядати краще, піклуватися про шкіру та тіло, які тимчасово утримують речі, принаймні на поверхні. Ми всі за це! Ми також за те, як ми можемо відчувати - і навіть насолоджуватися - нашою мінливою зовнішністю. Якщо ми піклуємось про себе, ми відчуваємо себе краще і ми більше посміхаємось. Коли ми посміхаємось, ми виглядаємо привабливіше. Чим раніше ми пройдемо внутрішній процес, тим краще ви почуватиметесь всередині і зовні.
3. Ваше уявлення про себе динамічне
Хоча старіння неминуче і необоротне, імідж себе-ні. Образ себе може бути плавним і позачасовим. Я-образ не є фактичною нерухомою картиною самого себе. Це внутрішній досвід, те, як ми бачимо себе зсередини, з плином часу протягом нашого життя. Він гнучкий і ковкий. І якщо ми розуміємо, що імідж себе мінливий, то це те, що ми намагаємось допомогти жінкам підкорити. Не сам вік. Це битва, яку ми не можемо виграти.
4. Краса в "Я" спостерігача.
Якщо ми стаємо власним внутрішнім «оком», ми можемо взяти під свій контроль те, як бачимо себе, замість того, щоб передавати це іншим людям, щоб визначити, привабливі ми чи ні. Наші шість кроків служать для зміни внутрішньої лінзи, через яку ми бачимо не тільки себе, а й інших. Результат? Жінки будуть менш самокритичними і менш критичними один до одного.
5. Хронологічний вік не повинен визначати вас
Ви можете визначити себе у своєму хронологічному віці. Конкретний вік мало залежить від того, скільки вам років. Ви можете визначити, яким ви хочете бути у 40, 50 і далі. Ми також не повинні дозволяти зображенням журналу визначати, що є прекрасним. Деякі жінки у 20 років відчувають себе старими. Деякі жінки 60 -х років відчувають себе молодими. Ви повинні визначити вік, який ви відчуваєте.
6. Ваша зовнішня краса - це не ваша особистість
Покладіть свою красу в свою ідентичність, а не свою ідентичність у свою красу. Ваша ідентичність складається з багатьох аспектів вас самих. Як ти виглядаєш - лише одна з них. У міру дорослішання все більше аспектів вас самих можуть складати вашу особистість; наприклад, ваш життєвий досвід, ваші досягнення та ваші стосунки. Якщо ви тримаєте юнацьку красу як вузьке визначення себе, то з віком вам навряд чи сподобається ваша зовнішність. Ви залишаєте так багато інших способів відчувати себе добре.
7. Вийдіть за межі свого дзеркального відображення
Чесно подивіться, хто ви, а не на те, як ви виглядаєте. Дзеркала лише трохи розповідають про те, як ми виглядаємо насправді. Подивіться ще раз і вийдіть за межі свого минулого, і подивіться, хто ви як особистість. Подумайте про те, що ви бачите, лише як образ себе, який інформує світ вашого фізичного «я». Але хто ти - це більше, ніж те, що вони бачать.
8. Пограбуйте красу своєї влади над вами
Поверніть цю силу, і ви почуватиметесь красивіше. Наша культура надала красі силу над жінками. Нам розповідають, хто і що прекрасне. Ми знаємо, що молодість прекрасна. Більшість людей вважає немовлят красивими. Але бабусі теж можуть бути красивими. Деякі з найкрасивіших жінок світу - це ті, які посміхаються, займаються і здаються щасливими в будь -якому віці. Якщо ви повернете силу того, що змушує вас відчувати себе привабливим, ви станете більш привабливим для себе та інших.
9. Не бійтеся свого віку
Менше боятися старіння, і ви будете виглядати красивіше. Коли ти бачиш перелякане обличчя, то навряд чи назвеш його красивим. У страху немає нічого приємного. Жінки повинні визнати, що старіння відбувається, і те, що мужність у всіх аспектах нашого життя покращить їх... і всі жінки.
10. Збалансуйте важливість краси і насолоджуйтесь своїм віком
Краса важлива для всіх жінок, але для тих, хто красиво старіє, вона не має значення ні занадто, ні занадто мало. Ми всі знаємо, що основний аспект нашої ідентичності - це наша зовнішність. Без сумніву, наш зовнішній вигляд має значення. Але жінки, які дозволяють красі мати значення, але зберігають її в рівновазі з усіма іншими аспектами свого життя, можуть насолоджуватися своїм виглядом у будь -якому віці.
Нижня лінія краси
Справлятися зі своєю зовнішністю, коли вона неминуче змінюється, - це психологічний процес, а також фізичний виклик. Освоїте, як ви думаєте про красу, і фізичні зміни принесуть набагато більше радості. Що стосується вашого обличчя, вашого тіла та вашого процесу старіння, будьте розумними, уважними, і ви, природно, природно станете красивішими.
Детальніше про старіння
- Поради щодо сексуального здоров'я середнього віку
- Краса для будь -якого віку
- Поради щодо фітнесу Baby Boomer
