З наближенням святкової битви виступу, перехід на а веган дієта зараз може просто врятувати вас від того жахливого перенасичення калоріями та, як наслідок, додаткових виснажливих годин у тренажерному залі. Немає кращого дня, ніж сьогодні - Всесвітній день веганів - щоб почати скорочувати калорії, насичені жири та жорстокість до тварин. Ми звернулися до The Vegan Society, освітньої благодійної організації, яка пропагує веганський спосіб життя, щоб з’ясувати, чому нам слід враховувати a веганська дієта і спосіб життя-тому що бути веганом виходить за рамки просто дотримуватися дієти без тварин.
Що таке веганський спосіб життя?
Відповідно до Веганське товариство, веган-це той, хто харчується рослинною дієтою та дотримується способу життя, який не експлуатує та не завдає шкоди тваринам. Веганський спосіб життя також приносить користь людям та планеті. Якщо ви веган, ви не просто уникаєте продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти, яйця чи мед (так, вегани також захищає бджіл), ви також уникаєте будь -яких матеріалів, зроблених з тварин, таких як шкіра, шерсть та шовк. Якщо це походить від тварини, ви тримайтеся подалі.
Веганське харчування - здоровий вибір
Веганська дієта, оскільки вона заснована на рослинних продуктах, таких як фрукти, овочі, цілі зерна, квасоля, горіхи та насіння, вона за своєю суттю більш здорова, ніж типова американська дієта, яка часто складається з оброблених продуктів з високим вмістом калорій, насичених жирів, натрію та цукру, або в основному на основі м’яса та молочних продуктів продуктів харчування. Збалансована рослинна дієта багата вітамінами, антиоксидантами та клітковиною і може зменшити ймовірність страждати на цукровий діабет, хвороби серця, інсульт та деякі види раку, каже Веганське товариство.
Веганський спосіб життя не містить жорстокості
Якщо вашого здоров’я недостатньо, подумайте про здоров’я та добробут тварин, вирощених на їжу, одяг тощо аксесуарів, а також тварин, на яких випробували багато засобів особистої гігієни, перш ніж перейти до ринку. Тварини часто утримуються в тісних і брудних умовах, страждають проблемами зі здоров'ям, або їх забивають для споживання, або передчасно гинуть. Веганське суспільство каже: «Вибір веганської дієти - це щоденна демонстрація співчуття до всіх цих істот».
Бути веганом-це екологічно
Вживання рослинної дієти може зменшити ваш вуглецевий слід, оскільки вона може виробляти менші викиди парникових газів у порівнянні з дієтами на основі м’яса. Веганські дієти вимагають лише однієї третини суші та води у порівнянні з дієтами на м’ясній основі. Дієти на основі рослин є більш стійкими, оскільки замість того, щоб використовувати рослини для годування сільськогосподарських тварин, які забирають воду та землю, ви можете просто з’їсти рослини.
Веганська дієта надзвичайно універсальна
Не уникайте вегетаріанської дієти, тому що ви переживаєте, що ваша щоденна їжа буде м’якою і незадовільною. Існує багато страв на рослинній основі з усього світу, які спокушають язик і наповнюють живіт. Найкраще, але ви все ще можете насолоджуватися улюбленою їжею у веганському стилі. Ознайомтесь з Miso Vegan, щоб отримати чудовий асортимент веганських рецептів, поради щодо способу життя та новини без жорстокості.
Дивіться: Як приготувати веганський шоколадний торт
Якщо ця індичка з тофу залишила у вас трохи порожнечі всередині, цей посібник задовольнить вашу тягу до шоколаду, не жертвуючи при цьому вашим веганським способом життя.
Більше порад щодо того, як стати веганом
Стати веганом... чи могла б це зробити ваша родина?
Чудові знахідки еко-краси!
Веганські рецепти подяки
