Коли ви думаєте про гіпноз, є велика ймовірність, що одне або всі наведені нижче зображення заполонять ваш розум. Доктор -шарлатан стоїть перед вами, розмахуючи маятником, схожим на реквізит з набору Остін Пауерс. Кавказький чаклун, одягнений у дорогий дашикі, одягнений у фіолетовий тюрбан із колосальною коштовністю спереду. Жінка (завжди жінка), що падає на силу і принади лікаря -чоловіка (завжди чоловіка), який використовує гіпноз для скористайтеся нею, тому що лікарі так часто мають проблеми з оцінкою жінок, не обманюючи їх (ніхто не сказав коли -небудь).
Але наш свіжий інтерес до всього доброго - від Аюрведи до цілющих кристалів до ефірних масел та лікарських продуктів - спонукав багатьох з нас відкрити свій розум для альтернативних варіантів здоров'я рішення як для фізичного, так і для психічного благополуччя. Можливо, Зігмунд Фрейд відкинув гіпнотизм на користь того, що ми зараз вважаємо традиційними формами психоаналізу та вільної асоціації, але ідеєю те, що ми можемо розблокувати наш несвідомий розум і знайти інший шлях до розуміння наших страхів, не втратив його привабливість. І гіпнотизм переживає своєрідне міні-відродження.
Тепер давайте просто усунемо це зі шляху, чи не так? Гіпноз - це не контроль розуму, і це не інструмент, який змушує вас робити чи говорити щось проти своєї волі.
"Гіпноз - це глибокий стан розслаблення з гострою зосередженістю", - каже Олександра Джанеллі, сертифікований гіпнотерапевт і тренер з життя в Весняний гіпноз Тета у Нью -Йорку. «Існує дві частини вашого розуму: свідомий розум і підсвідомий розум. Гіпноз працює з підсвідомістю ».
Вона продовжує: «Якщо у вас є страх собак, ця асоціація зберігається тут у підсвідомості. Підсвідомість не має логіки, дедуктивних міркувань чи сили волі. Це суто реактивний. Гіпноз допомагає заспокоїти свідомий розум, де логіка, розум, дедуктивне міркування жити і переходить у підсвідомість, щоб впроваджувати гіпнотичні пропозиції щодо створення нових асоціацій, які можуть краще служити ти. Якщо ці пропозиції будуть прийняті, то у вашому житті може з’явитися нова поведінка ».
Детальніше:7 речей, які ви ніколи не знали про відвідування терапії
Гіпнотерапія іноді заглиблюється у ваше минуле, але насправді це стосується теперішнього, говорить Джанеллі. Вона каже, що гіпнотерапія може бути хорошим доповненням, щоб допомогти вам подолати певні блокади, але, як і будь -який оздоровчий та проспект здоров'я, він має свої обмеження, а саме: більшість гіпнотерапевтів не є підготовленими психологами чи терапевти. І навіть бувають випадки, коли Джанеллі каже, що визнає потребу клієнта поговорити з традиційним терапевтом про проблеми, які, на її думку, неможливо вирішити лише гіпнозом.
Гіпноз можна використовувати для лікування такої кількості страхів і тривог-я говорю про все-від депресії та посттравматичної тривоги до порушень сну і навіть залежності від сигарет та інших пороків. Я відчував себе як дитина в цукерні, припускаючи, що замість того, щоб продавати Веселі Ранчери та шоколадні батончики, на всіх полицях у магазині було багато абсурдних фобій.
Я почав зі свого божевільного страху перед помилками.
Тепер найцікавіша частина
Хороший гіпнотерапевт повинен присвятити частину часу (у моєму випадку більше години) просто розмовляти з пацієнтом і зрозуміти її тривоги, дізнавшись трохи про її життя. Як людина, яка бачила і включала традиційних терапевтів з 21 року, я відчуваю себе більш підготовленим, щоб розповідати терапевтам те, що вони хочуть почути, ніж більшість людей. Я торкнувся звичайних питань контролю, які випливають з розлуки моїх батьків, питань харчування, тривоги за власну смертність, бла, бла, бла. У певний момент терапії ви починаєте нудьгувати до смерті.
Але з самого початку Джанеллі вирізав тепер розкажіть мені, що сталося, коли ви були-5-мамбо, і вдарив цвяхом прямо по голові. Вона задала мені кілька запитань щодо мого минулого досвіду роботи з помилками і уточнила один конкретний приклад того, як у мою першу ніч я спав сам у новому квартира років тому - досвід, з яким я тоді не був впевнений, що зможу впоратися, - я помітив величезного таргана, який невимушено блукав по листяній деревині підлогу. Це викликало в мене почуття, яке я відчував багато разів з тих пір: безпека - це не що інше, як ілюзія. І все із зовнішнього світу-будь то грабіжник, який би посміявся над моїм замком перед дверима або армія жуків, які переважають мене,-може захопити мою зону комфорту.
За двадцять хвилин до кінця нашого сеансу Джанеллі виконала свою обіцянку гіпнотизувати мене. Тепер, коли я дізнався трохи більше про свою фобію, гіпноз міг би відкрити мою підсвідомість і дати ще більше розуміння, необхідного, щоб змінити моє сприйняття помилок.
Я сидів у великому зручному кріслі з підставкою для ніг. Джанеллі увімкнув машину з білим шумом і наказав мені зосередити погляд на одному кутку кімнати. Вона говорила тихим монотонним голосом і просто наказала мені зосередитися на різних почуттях у своєму тілі. Через кілька хвилин я почав відчувати, ніби мої руки і ноги були трохи більше, ніж власна вага. Я не хотів спати, але я був абсолютно розслаблений таким чином, що міг досягти лише за келихом -двом вина.
Джанеллі сказав, що, коли ви засинаєте і прокидаєтесь, ви переживаєте гіпнотичний стан, гіпноз - це природний стан, якого кожен здатний досягти. Однак, якщо користувач не хоче бути гіпнотизованим, це не може бути зроблено. Ви завжди контролюєте весь час і ніколи не зробите того, чого не хотіли б робити. "Якщо ви не хотіли перебувати в гіпнотичному стані, користувач просто відкриє очі", - каже Джанеллі.
Детальніше:Як знайти правильну для вас терапію
Почуття справжньої гіпнозу - це як перехід у царство, яке не є ні сном, ні неспанням. Це найкращий день медитації, якого ви ніколи не відчували, але про який читали в книгах. Хоча моє тіло відчувало, ніби його витягують під океан, мій розум був на 100 відсотків ясним і здатним уявляючи, без зусиль, усі образи, які Джанеллі намагався створити для мене розслаблення.
І тоді, перш ніж я це зрозумів, Джанеллі витягував мене з мого легкого гіпнотичного стану, просто повертаючи мене в повністю пробуджений стан.
Чи вилікував гіпноз мій страх помилок? Ні, принаймні поки що. Так само, як традиційні методи лікування можуть зайняти роки, щоб допомогти з проблемою чи тривогою, не можна очікувати чудес від гіпнозу. І це недешево. Більшість страхових компаній не покривають витрати на гіпнотерапію, і залежно від того, де ви живете, один сеанс може коштувати близько 200 доларів.
На жаль, все ще бракує освіти щодо гіпнозу, говорить Джанеллі, що лише ускладнить пошук пацієнтами, зацікавленими цією можливістю, та покриє вартість терапії.
«Навколо гіпнозу існує багато скептицизму з різних причин, - каже Джанеллі. «Однак я працював з багатьма лікарями (медичними, психологічними тощо), які побачили велику користь від нашої спільної роботи. Частина моєї роботи полягає в тому, щоб завжди вчити людей про те, що це таке, а що не таке, - розвінчаючи міфи, щоб вивести це на авансцену альтернативних методів лікування. Незважаючи на те, що це не ліки, це, безумовно, потужний інструмент, який може допомогти комусь у процесі ».
