Весь важкий процес вступу разом з вічним напруженим періодом очікування дає конверт - "Вітаю"; Ви раді відправити їх до коледжу, і вони раді піти. Реальність настає пізніше - класи, братства та сестринства, галасливі гуртожитки, проблеми з грошима, пральня, пиття, куріння та знамениті першокурсники "на 15 фунтів" збільшення ваги - іноді мононуклеоз та ін хвороби! Ви зібрали валізи, надіслали пакунки з усім необхідним обладнанням (ноутбук, стереосистема, мобільний телефон), але як щодо комплекту емоційного виживання? Ваш молодий колег повинен бути обладнаний для боротьби зі стресом, тривогою, гнівом, депресією та веселощами.
Спорожнення гнізда
Відправити дитину до коледжу - це майже так само, як відправити її на бій. Можливо, підліток має хороші академічні обґрунтування, але чи має він базову підготовку до навичок виживання? Чи може він досягти рівноваги фізично і психічно?
Подумайте про студента коледжу як про когось, хто виходить із кокона у велику свободу та можливості, але є й хижаки. Ви не будете там, щоб захищати його або її, вести шлях. Однак ви можете підготувати свого підлітка до небезпечної подорожі, надіславши спеціальний комплект для виживання.
Членство в спортзалі
Спочатку запакуйте передплачене членство у спортзал разом із зошитом. Вправи вивільняють напругу, допомагають занепокоєному молодшому мислити чіткіше і підвищують ендорфіни, щоб боротися з таким безнадійним: «Я ніколи не складу іспит і не складу братства». Силові тренування, зокрема, збільшують концентрацію та фізичні можливості, що перетворюється на академічні можливості та самооцінку. Це означає, що новий рекрут з меншою ймовірністю підкорятиметься принизливій дівочій братії або ображаючому хлопцю чи дівчині. Крім того, ті, хто займається спортом, займаючись аеробікою чи підняттям тяжкості, менше хворіють на застуду та інфекції.
Розслаблюючі компакт -диски
По -друге, запакуйте декілька світловідбиваючих компакт -дисків із фоновими звуками природи або музику нової епохи, наприклад, Кітаро, разом із книгою медитацій. Лише п’ять хвилин на день спокійного часу, поки ваша дитина практикує медитацію або візуалізує позитивні образи та аффирмації, допоможе заспокоїти помутнені нерви. Ваша дитина буде відчувати себе досить розслабленою, щоб думати про вирішення проблем, а не витрачати енергію на постійне занепокоєння. З часом медитація когнітивно змінить мозок для створення більш позитивного сприйняття. Медитація прикрила Журнал Time - Отже, ви знаєте, що він отримав загальноприйняту перевірку - і це не те, що роблять лише буддисти. До речі, буддисти виявилися одними з найщасливіших людей на землі. Ось запропонований підхід до медитації.
5 Ps медитації
- Уривок - надихаюча цитата з Біблії або вірша
- Місце-створіть трохи місця на своєму столі, фотографію, квітку або хитрість, щоб подивитися
- Поза - Сядьте зручно, але гідно; Вам не потрібна поза лотоса
- Присутність - будьте сприйнятливі до духовності
- Уривок - якщо вас турбує шум, перечитайте цитату ще раз
Здорова дієта
Далі, включіть дієту на одну сторінку! Усі ми їмо, коли серце порожнє. Їжа заспокоює і нагадує домашню. Однак білі оброблені продукти, цукор і жир руйнують рівень інсуліну і стимулюють і без того нервового підлітка.
- Перелічіть складні вуглеводи, такі як коричневий рис, вівсянка, цільнозерновий хліб, солодка картопля тощо, щоб навчити вашу дитину, що підвищить рівень серотоніну та підтримуватиме організм у постійному живленні.
- Перелічіть нежирні білки, такі як курка, риба, яйця та нежирні сири.
- Повідомте дитину про райдужну дієту з фруктів та овочів, щоб забезпечити її необхідними фітохімікатами для здоров’я.
- Почніть його з пакету води у пляшках, і якщо ваш підліток багато п’є соки, що містить багато цукру та калорій, то запропонуйте розбавити сік водою.
- Нагадайте студенту, що сніданок - найважливіша їжа дня, і що дослідження показують, що ті, хто пропускає сніданок, набирають вагу! Я не маю на увазі сніданок з пампушками та кавою!
Назвіть свою дієту на одну сторінку - збалансовану дієту. Ключове слово - це баланс - немає позбавлень та належної гідратації (близько 8 склянок води на день) для боротьби з їжею та втомою. Замість піци ввечері або морозива під час вивчення/набивання замініть йогурт, крупи, фрукти та горіхи. Арахісове масло з цільної пшениці з фруктовим желе з низьким вмістом цукру забезпечує ситну, щасливу їжу з дитинства. Дивно, що люди втрачають вагу, вживаючи бутерброди з арахісовим маслом та желе, тому що вони настільки приємні і наповнюють організм довше. Нагадайте своєму колезі наповнити духовність замість порожніх калорій, щоб уникнути першокурсників 15. Зайва вага означає ще одне емоційне навантаження.
Гроші
Якщо грошей бракує і створює додаткову напругу, є студентські позики, які підлягають сплаті після закінчення навчання. Покладіть попередньо заповнені форми в конверт, щоб полегшити процес. Окрім того, існує пуританська етика відпрацьованого часу, яка проходить через школу. Створіть запропонований список неповних робочих днів, які можуть бути доступні в університеті та за його межами, щоб допомогти вашій дитині отримати додаткові гроші.
Іноді домашній фронт не забезпечує надійного притулку - такого, якого бажав би підліток; розлучення, хвороба та зайнятість батьків вдома сприяють додатковим стресовим факторам. Це стає історією про два метушливих, руйнівних містах, домашньому житті та житті університету. Це ідеальний привід для вас написати красиву надихаючу листівку, яка б радила вашому синові та доньці відроджувати себе. Залишити гніздо означає навчитися виходити за межі сумнівів у собі та страхів стати власним батьком-по-справжньому полюбити себе і відкрити для себе нове почуття особистості. Ми постійно народжуємо самих себе.
Щось помаранчеве
Нарешті, покладіть у валізу вашої дитини щось помаранчеве, наприклад, футболку, плакат, опудало або шовкову квітку. Помаранчевий - колір бадьорості і підсвідомо підніме настрій вашій дитині. Додайте книгу жартів або смішне відео. Гумор розряджає багато негативних ситуацій. «Причина, чому ангели можуть літати, полягає в тому, що вони сприймають себе легковажно» - Г. К. Честертон. Якщо ваша дитина все ще відчуває зневіру, розгубленість або пригніченість, з любов’ю запропонуйте їй звернутися за психологічною консультацією на території кампусу. Об’єктивний професіонал, який має досвід випробувань та випробувань життя на кампусі, викладе конкретні пропозиції щодо відновлення балансу.
Мета цього набору-увімкнути внутрішнє світло вашої дитини, щоб сприяти самооцінці та позитивному сприйняттю. Коли ти віриш у свої здібності, ти добре працюєш. Коли ви чесно протистоїте своїм обмеженням, віра у ваш дух допоможе вам компенсувати це, працюючи над своїми можливостями. Позитивне сприйняття породжує електричну енергію. Адже, як сказав Томас Едісон, "Успіх означає спробувати ще раз ..."
Детальніше про батьківство
Хто ця дитина?
Прихована епідемія дуже молодих алкоголіків
Що батьки повинні знати про безпеку в коледжі
