Кім Барнуін, автор бестселера Худа сучка серія, дає SheKnows свої поради щодо збереження здоров’я у цей святковий сезон.
t
The Худа сучка каже, що здоров'я переважує фунти
Будучи а Худа сучка це непросто, особливо під час канікул! Але навіть письменниця -веган Кім Барнуен знає, що іноді потрібно потурати.
"Я хочу їсти", - сказала Кім SheKnows нещодавно на канікулах Pamper Me Fabulous для жінок у Ранчо Палос Вердес. «Я хочу насолоджуватися їжею. Як тільки ти кажеш, що цього не можеш мати, цього не можеш, люди починають відлякуватися ».
Незважаючи на те, що назва її книги може розтерти деяких людей неправильно, Кім каже, що все це весело, і її головна увага зосереджена на здоров’ї, а не на вазі.
"Вага продавати веганську дієту, і коли книга вийшла, вона не була дуже популярною", - сказала Кім. «Ми просто думали: зробіть це світлим, зробіть смішним, розсмішіть людей. Приверніть їх увагу, а потім передайте їм інформацію, коли вони купуватимуть книгу ».
Давай, їж цей гарбузовий пиріг
Тож бути а Худа сучка не про позбавлення? Чудово! Що можна їсти?
"Прийміть свята", - сказала нам Кім. «Обійміть їжу, але зробіть крок. Не їжте весь пиріг, коли виходите, і продовжуйте тренуватися. Але насолоджуйтесь своїми чортовими десертами, люди. Десерти не мають бути низькокалорійними ».
Однак ви можете зробити їх трохи здоровішими. Ось три прості рішення Кім, щоб полегшити ваші святкові рецепти.
Замість вершкового масла використовуйте баланс Землі. Настільки смачний, що ви не пропустите [звичайне масло] ». Також замість молока використовуйте мигдальний бриз.
Додайте трохи борошна з цільного пшеничного тіста до коржів для печива або пирога. "Це також додає трохи цільного зерна разом з вашим білим борошном", - пропонує Кім.
Поставте собі худі новорічні цілі
Кім визнає, що навіть у неї є місце для вдосконалення, і поділилася з нами своїми новорічними рішеннями.
«Вам потрібно подивитися на свій раціон харчування загалом і сказати, які три речі [я хочу змінити]», - сказала Кім. "Для мене я знав, що хочу пити більше води, їсти більше овочів і мати краще джерело білка".
Кім пропонує вести щоденник харчування протягом тижня, щоб дізнатися, які ваші найгірші порушники.
І всім, хто подорожує у цей святковий сезон, Кім має поради щодо збереження здоров’я на ходу.
"Будьте готові", - сказала нам Кім. "У мене величезний гаманець, і коли я подорожую, я пакую бутерброди з арахісовим маслом та желе, фрукти та власну суміш".
Більше здорового харчування
Чіа: користь для здоров'я та рецепти
Здорове шкільне харчування Рейчел Рей
7 смачних рецептів овочів
