Дрімота для сильних жінок: Варто того? - Вона знає

Ви знаєте, що не висипаєтесь. Кофеїн може привести вас до ранку, але до середини дня ви навряд чи зможете тримати очі відкритими, а тим більше зосереджуватися на серйозній роботі. Що ви збираєтесь робити: пролізти під стіл і подрімати? Насправді, вам слід добре подумати, перш ніж виключити полуденний сон. Дрімота на робочому місці зростає, і на це є вагома причина. Дізнайтесь, чому дрімота просто може бути розумним вибором для таких потужних жінок, як ви.

Підйом дрімає на робочому місці

Виявляється, американські компанії визнають переваги дрімоти для співробітників. Дослідження 2011 року, проведене Товариством управління людськими ресурсами, показало, що шість відсотків робочих місць мали кімнати для сну. Це було збільшення з п'яти відсотків у 2010 році. Інше опитування, проведене Національним фондом сну у 2011 році, показало, що 34% респондентів стверджують, що так їм дозволили дрімати на роботі, при цьому 16% заявили, що їхні роботодавці йдуть так далеко, що забезпечують спеціальний сон районів.

Компанії, які давно підвищують продуктивність своїх співробітників, пропонуючи їм пільги, такі як внутрішні тренажерні зали та безкоштовні гурманські обіди, зробили ще один крок уперед. Співробітники Google, Cisco та Huffington Post Media тепер можуть взяти участь у сієсті у наданих компанією капсулах. Ці футуристичні EnergyPods, зроблені MetroNaps, призначені для швидко та ефективно підвищити вашу енергію забезпечуючи оптимальне положення лежачи, заспокійливу музику, комфортну конфіденційність та м’яке пробудження.

Отримайте більше ідей як уникнути опівдні >>

Переваги сну

Тож чому ці компанії інвестують тисячі доларів, щоб допомогти своїм працівникам дрімати? Було показано, що переваги дрімоти мають прямий вплив на продуктивність працівників. Доктор Сара Медник, науковий співробітник Інституту Солка в Каліфорнійському університеті, Сан -Дієго, і автор Задрімати! Зміни своє життя., каже, що включення дрімоти у ваш щоденний графік підвищує пильність, підвищує творчі здібності та зменшує стрес.

Сильні жінки також будуть раді дізнатися, що доктор Медник перераховує інші переваги сну, які не стосуються роботи, включаючи збереження молодості, пожвавлення лібідо, сприяння схудненню та зменшення ризику серцевого нападу та інсульт.

Отримайте більше ідей щодо прискорювачів природної енергії >>

Стратегії потужного сну

Тепер, коли ви вирішили спробувати дрімати, вам потрібно вибрати своє місце розташування. Ми розуміємо, що більшість роботодавців не надають яйцеподібні стручки на час сну. Однак нехай це не заважає вам. Якщо у вас є диван і двері, які зачиняються і замикаються, ідіть уперед і попросіть у свого роботодавця дозволу на короткий сон у офісі. Якщо ваш офіс - це кабінка, вам доведеться шукати в іншому місці зручне, тихе місце, де можна лежати. Поверніться додому, якщо ви живете неподалік, або якщо немає часу, подумайте про те, щоб перетворити свою машину на свій власний капсул.

Далі вам знадобиться кілька інструментів для сну. Заспокійлива музика або компакт -диск із звуками природи, що відтворюються на вашому iPod, можуть допомогти вам відплисти в країну мрій. Легка ковдра додає комфорту. Пам’ятайте, що маска для очей блокує світло. Найголовніше, вам знадобиться якась сигналізація, щоб переконатися, що ви не спите протягом 15-20 хвилин.

Нарешті, виберіть час доби, коли ви будете дрімати, і заблокуйте його у своєму календарі. Якщо дрімота працювала для таких впливових чоловіків, як Леонардо да Вінчі, Ісаак Ньютон, Наполеон Бонапарт та Альберт Ейнштейн, немає причин, чому це не може допомогти поповнити владу таким жінкам, як ви.

Прочитайте більше про чому енергетичний сон може бути саме тим, що вам потрібно >>

Як дрімати на роботі

Джордж Костанца із Сейнфельда побудував ліжко під своїм столом, але ми розповімо вам, як бути трохи витонченішим.

Більше порад для насиченого життя

3 безглузді способи більше спати
7 Часові присоски негайно зупиняються
Перевірте себе: Ви втрачаєте час?