Посібник ледачої дівчини з тренувань - SheKnows

Алергія на фізичні вправи? Тоді наші поради ледачих дівчат щодо тренувань допоможуть вам спалити калорії, не витрачаючи їх на бігову доріжку.

Пов’язана історія. 5 речей, які слід зробити одразу після тренування - перед будь -чим іншим

Вимкніть світло і наберіть номер, щоб шипіти під хрипкий танець з жердиною. Ваш партнер не тільки подякує вам, але і 15-хвилинна прелюдія до того, що буде далі, спалить близько 75 калорій, перш ніж ви навіть почнете головну подію.

Експерти в WebMD повідомте, що 30-хвилинний сеанс збагачення спалить близько 85 калорій, можливо, більше, залежно від того, наскільки ви амбітні.

Загальна кількість спалених калорій за 45 хвилин: 160 калорій без підняття жодної гантелі.

Зробіть свій шлях до абсолютно нових себе. Т-зона вібраційної терапії машини використовують вібрацію для тренування всього тіла. Всього 10 хвилин еквівалентні одногодинному тренуванню. Дослідження по всьому світу показують, що це чудовий спосіб схуднути на дюйми.

Увімкніть улюблені мелодії і танцюйте, як божевільна жінка. Потряси, дитино! Потрясіть, бо поки ви насолоджуєтесь улюбленою музикою, танці розбивають калорії. Божевільний танець у стилі мош може спалити від 400 до 700 калорій за годину.

Хороша торгова експедиція передбачає багатогодинну прогулянку та тягання навколо важких сумок, наповнених смаколиками.

Якщо ви хочете ходити по магазинах принаймні тричі на тиждень, ваш банківський рахунок може стати порожнім, але ви спалите зайві калорії, які можна обміняти на їжу. Припаркуйтесь за кілька кварталів від торгового центру, щоб ви були змушені йти далі.

Тепер є привід посміятися ще більше. Відповідно до Міжнародний журнал ожиріння, сміх може допомогти у схудненні, і лише за 15 хвилин сміху щодня ви можете спалити від 10 до 40 калорій. Чи є краще привід підняти ноги і подивитися комедійні фільми спиною до спини? Або якщо ви хочете вийти з дому, зареєструйтесь сміхова йога.

Б'юсь об заклад, що ви не знали, що, маючи гарне вирівнювання хребта, ви можете автоматично виглядати худшим. Сутулість може створити у вас черевце і подвійне підборіддя, а також виглядати ширше і старше, ніж ви. Тому встаньте прямо, відведіть плечі назад і не сутуліться перед комп'ютером.

Сидячи за комп’ютерним столом, стисніть сідниці, похитуйтеся вгору -вниз у кріслі і підстрибуйте ногами вгору -вниз на місці. Вчені з фізичних вправ виявили це неспокійні люди спалюють більше калорій.

Детальніше про спалювання калорій

10 простих способів спалити зайві 100 калорій щодня
10 простих способів спалити калорії
Перетворіть свою танцювальну пристрасть у калорійний випал