Вже 3 години вечора, а шлунок бурчить. Не занурюйтесь у цю миску з чіпсами! Плануючи заздалегідь і маючи під рукою поживні та смачні ідеї перекусів, ви не відчуєте спокуси зіпсувати своє здорове харчування. Читайте далі, щоб знайти найкращі стрункі закуски.
Прагнете хрусткого?
Чи є у вас слабкість до чіпсів та інших хрустких ласощів? Ці ідеї хрустких закусок обов’язково наповнять вас і змусять посміхнутися.
Овочеві дольки і хумус. Морква, селера, червоний перець, едамаме. Просто занурте ці смачні овочі в якийсь пряний хумус, і ви будете на смак.
Рисові коржі та арахісове масло. Ідеальна суміш білка та цільного зерна, ця поживна закуска наповнить вас і зарядить енергією весь день.
Запечені чіпси з тортильї та домашня сальса. Люблю копати в мисці тортилья з чіпсами гаряча гаряча сальса? Зробіть свою улюблену закуску ще здоровішою, випікаючи власні чіпси з тортильї та вирізаючи половину жиру та калорій!
Попкорн і сир пармезан.
Попкорн зі свіжим повітрям-спокусливе частування. Зверху додайте сир пармезан, щоб додати відчуття сирної доброти.Трейл -мікс. Ідеальне поєднання солодкого та солоного, мікс із тропи - це смачна та корисна закуска. Зробіть власний мікс, вибравши кілька улюблених горіхів, насіння та сухофруктів. Для того, щоб померти для комбо, спробуйте сирий мигдаль, волоські горіхи, смажене гарбузове насіння, сушену журавлину, яблука та ананас.
Час обіду! Тепер, що їсти? Спробуйте ці ідеї здорового обіду >>
Бажаєте солодкого?
Ви розсипаєтесь навколо печива, торта, печива та інших солодощів? Ще не кидайте рушник. Є багато корисні закуски це також задовольнить ваші ласуни.
Темний шоколад. Ви знали, що темний шоколад насправді добре для вас? Насичений вітамінами, мінералами та антиоксидантами, шоколад може захистити від багатьох проблем зі здоров'ям, включаючи серцево -судинні захворювання, рак та передчасне старіння. Його також рекламують для підвищення енергії, підйому настрою, сприяння схудненню та збалансування рівня цукру в крові. Отже, втратьте провину та візьміть шоколадку сьогодні.
Шашлик з фруктів. Наріжте кубиками улюблені фрукти, такі як ананас, манго, виноград, полуниця і малина, і наріжте їх на смак, щоб смачно перекусити шашликом з фруктів.
Заморожений шоколадний банан. Розтопіть трохи смачного і корисного чорного шоколаду і зробіть собі маленький шматочок шоколадно-бананового раю. Для додаткового задоволення обваляйте банановий сік у подрібненому мигдалі або кокосі. Ммммммм…
Мафіни з яблучним горіхом. Цей рецепт тане в роті кекси з яблучним горіхом містить велику кількість клітковини, цільнозернових продуктів і чудове харчування. Зробіть міні-кекси для ідеальної закуски розміром з укус.
Фруктове парфе. Покладіть улюблені фрукти між корисним грецьким йогуртом і кількома кришками граноли, і вас чекає солодке частування! Найкраще в цій закусці те, що, просто змінивши фрукти, ви зможете отримати інший, смачний фруктовий парфе кожного разу.
Дізнайтесь, як зробити здоровий спосіб життя способом життя >>
Бажаєте солоного?
Смачні закуски не обов’язково повинні бути для вас поганими. Спробуйте деякі з цих спокусливих варіантів, і ви більше не опинитесь у переслідуванні торгового автомата.
Кесаділья з цільної пшениці. Покладіть жменю улюбленого сиру в здорову цільнозернову коржі. Розігрійте і подавайте. Que rico!
Запечена картопля фрі з картоплі. Незважаючи на солодкий смак, у солодкій картоплі насправді дуже мало цукру. Поживна сила, солодка картопля багата клітковиною, антиоксидантами, а також багатьма іншими вітамінами та мінералами, які забезпечують широкий спектр переваг для здоров’я. Приготуйте власну солодку картоплю фрі з картоплі та скористайтеся усіма перевагами цього суперпродукту.
Крутильники тортильї. Завершіть улюблене обіднє м’ясо вершковим сиром, шпинатом та іншими смаколиками. Наріжте тонкими кружками і подавайте до столу.
Суп з чорної квасолі. Візьміть чашку цього ароматизатора суп з чорної квасолі розігріти живіт і задовольнити смакові рецептори.
Окрилені яйця. Щоб по -диявольськи смачно перекусити, спробуйте приготувати деякі з них здорові яйця. Переповнені білком, ці яйця не такі неслухняні, як виглядають!
Більше ідей про здорову їжу
5 Здорових (але смачних!) Сімейних страв
Поради та хитрощі щодо здорового харчування
7 корисних літніх десертів
