Звичайно, день Святого Педді - це все про пиво та яловичину, але не забудьте показати свою ірландську гордість зсередини, а також ззовні цією здоровою листовою зеленню.
t я знаю. День Святого Патріка не за горами. Напевно, багато з вас озброюються рецептами ірландських автомобільних бомб, домашніми ірландськими вершками та великою тарілкою солонини та капусти. Ви, напевно, робите покупки в останній момент за цим ідеальним відтінком зеленого і шукаєте що-небудь із чотирилистою конюшиною, вибитою спереду.
t Хоча я знаю, що День Святого Педді - це все про пиво та яловичину, я хотів би хвилину нагадати вам про те, щоб показати свою ірландську гордість як зсередини, так і на вихідних у це свято. Будьте добрими зі своїми ірландськими корінням і пишайтеся своїми предками, згадуючи цю здорову листову зелень, яка так часто залишається поза увагою в цю пору року.
Капуста
t
t Капуста капуста, настільки популярна у багатьох здорових рецептах, пропонує потужну дозу вітаміну С та антиоксидантів, які знижують рівень холестерину та сприяють здоров’ю серця.
Брокколі
t
t Смажена, на грилі, варена або підсмажена, брокколі продовжує залишатися потужним хрестоцвітним овочем, здатним запобігати раку сечового міхура при регулярному вживанні.
Шпинат
t
t Шпинат-це не тільки ще один зелений овоч, сповнений вітамінів та антиоксидантів, що борються з раком, але також відомо, що він підвищує точність зору та його функціональність. Шпинат також є чудовим джерелом фолієвої кислоти та заліза для майбутніх мам.
Паростки люцерни
t
t Хто міг знати, що ці маленькі пучки наповнені силою, що підкреслює красу? Паростки люцерни багаті бета-каротином, який сприяє збереженню та зростанню здорового волосся, нігтів, шкіри та зубів.
брюсельська капуста
t 
t Уявіть собі, що ви зможете споживати 80 відсотків денної норми вітаміну С лише у півсклянки цього ароматного овоча. Ми всі знаємо, наскільки вітамін С корисний для нашої імунної системи; тепер ви можете одягати його в безліч різних страв з брюссельської капусти!
Боби Ліма
t
t Квасоля Ліма є чудовим джерелом марганцю, мікроелемента, необхідного для здорового обміну речовин та розвитку кісток. Відмінний помічник для травлення, марганець також допомагає розщеплювати жири, білки та вуглеводи.
Капуста
t 
t І, нарешті, ми досягаємо улюбленого листового зеленого кольору Ірландії, щоб відсвяткувати День Святого Патріка: капустою. Капуста - чудо -овоч. Кожну порцію капусти можна порівняти з прийомом полівітамінів. Капуста наповнена необхідними вітамінами та поживними речовинами, такими як рибофлавін, фолієва кислота, вітамін С, вітамін К, калій, кальцій, залізо та магній.
t Тож поки ви будете насолоджуватися своєю яловичиною і варити в цей день ірландської братерської любові, обов’язково покладіть зверху частину здорової зелені. Ви будете мені вдячні пізніше.
t вітаю дівчата!
t Хочете більше вмісту їжі? Більше від Меган дивіться тут. >>
