Чи знаєте ви, що кожен третій американський дитина страждає від надмірної ваги чи ожиріння? За даними Американської асоціації серця, це майже втричі більше, ніж у 1963 році. Дитяче ожиріння зараз є проблемою здоров’я батьків №1 у Сполучених Штатах, що перевищує зловживання наркотиками та куріння більший ризик розвитку у дітей із зайвою вагою хронічних захворювань, які можуть скоротити їхнє життя та вплинути на якість їхнього життя живе. Ми спілкувалися з доктором Уіллом Агілою, автором Чому я не схудла: подолання циклу ожиріння, про епідемію ожиріння у наших дітей та про те, як батьки можуть дати своїм дітям повноцінне харчування та підтримувати здорову вагу.
Діти із зайвою вагою стикаються з емоційними та фізичними проблемами
Крім того, що діти з надмірною вагою мають більший ризик розвитку серцевих захворювань, діабету 2 типу і навіть раку в молодому віці, вони страждають емоційно. Експерти стверджують, що діти з ожирінням більш схильні до зниження самооцінки, негативного образу тіла та депресії. Доктор Агіла не чужий негативний вплив надмірної ваги на життя людини. Він боровся з ожирінням, набравши майже 100 фунтів під час медичної школи. Однак, коли він зрозумів, що використовує їжу як механізм боротьби зі стресом (і також побачив погляд свого відображення), він змінював свій спосіб життя по одній зміні, втрачав вагу і утримував її. Бажаючи навчити дітей і дорослих, як розірвати цикл ожиріння, він пропонує практичні поради, щоб нарешті подолати битву за випадання.
Американці використовують їжу для зняття стресу
Цікаво, що ми можемо думати, що з’ївши півгалону морозива-це відповідь на приборкання стресу. Це може бути настільки приємним на смак, і в той час воно було ситним і втішним, але врешті -решт це викликає у нас лише більший стрес, тому що ми відчуваємо себе фізично гнилими, а потім побиваємо себе за переїдання. Це цикл ожиріння, який утримує наше суспільство. «У нашому суспільстві склалися давні відносини з їжею - ми використовуємо їжу для комфорту, для святкування, навіть для скорботи, - пояснює доктор Агіла. "Завдяки широкій доступності дешевих і швидких продуктів у великій кількості ми створили можливість" лікувати "себе деякими продуктами".
Дієта та фізичні вправи здаються легкими - чому ми це робимо?
Підтримання здорової ваги здається настільки логічним - харчуйтесь здорово і регулярно займайтеся спортом - але 33 відсотки дітей та 66 відсотків дорослих в Америці борються зі своєю вагою. Що дає? «Вживання стресу! Наше повсякденне життя наповнене стресом, і часто не вистачає часу на день, щоб зробити те, що ми хочемо », - каже доктор Агіла. «Тому ми жертвуємо здорове харчування та фізичні вправи. Ми ставимо ці ідеї в категорії "треба робити", але не в категорії "треба робити". Тому ми переходимо до солоної картоплі фрі, солодких десертів та інших продуктів не тільки вимагають небагато роздумів або часу на приготування, але вони втішають наше почуття стресу і простіше, ніж готувати їжу чи йти до неї спортзал. Коли батьки роблять це, вони вчать своїх дітей, що це нормальний спосіб життя, який нормалізує вживання їжі для боротьби зі стресом.
