Якщо ви виявляєте, що завжди зустрічаєтесь зі своїм другом у торговому центрі або улюбленому ресторані, вам слід остерігатися зайвих калорій, які ви споживаєте, їдячи на вулиці або разом насолоджуючись морозивом. Друзі добре зв’язуються за їжу, особливо заспокійливу їжу, коли хтось переживає важкі часи. Однак є й інші способи провести час разом. Нижче наводяться поради, як уникнути зайвого балакання, насолоджуючись часом дівчини.
Зустрінемось у спортзалі
Замість зустрічі у вашому улюбленому ресторані або в торговому центрі, де можна знайти багато спокус, зустріньтесь у спортзалі. Якщо ви обидва хотіли прийти у форму, приєднайтесь до тренажерного залу разом і складіть плани, щоб наздогнати біг на біговій доріжці, еліптичному велосипеді або велосипеді. Якщо ніхто з вас не любить спортзал, займіться спортом разом. Насолоджуйтесь тенісом, волейболом або футболом або навіть зустріньтесь біля басейну. Якщо фізична активність стане частиною вашої соціальної діяльності, ви відчуєте себе більш підготовленими, насолоджуючись час разом.
Виберіть кав’ярню, а не ресторан
Вам не доведеться спілкуватися за макаронами, гамбургерами та морозивом. Зустріньтесь у місцевій кав’ярні, щоб випити холодної кави або смузі. Слідкуйте за споживанням цукру, попросивши у своїх напоях сиропи без цукру та знежирене молоко. Обов’язково стежте за споживанням кофеїну, вибравши каву без кофеїну або трав’яні чаї.
Зробіть здоровий пікнік
Якщо ви поєднуєте найкраще через їжу, сплануйте пікнік з друзями, де кожен із вас принесе свою улюблену корисну закуску. Овочі та соус, салати та домашні бутерброди з цільнозернового лаваша або нарізаного хліба-чудові варіанти. Приготувавши власну їжу, ви точно знаєте, що пішло на те, що ви їсте, і ви заощадите гроші, уникаючи при цьому калорій.
Витрачайте гроші на щось, крім їжі
Коли ви будете рідше їсти зі своїм другом на вулиці, у вас будуть додаткові гроші, які можна витратити в іншому місці. Вирушіть разом у шопінг, побалуйте себе курортним днем або заощадьте гроші на спільну відпустку. І ваша талія, і ваш гаманець будуть вам вдячні!
Час від часу насолоджуйтесь ласощами разом
Спільне спостереження за вагою не означає, що вам доведеться повністю відмовитися від улюблених ласощів; Ідея полягає в тому, щоб не мати їх кожного разу, коли ви зустрічаєтесь. Якщо ви підтримуєте один одного за допомогою ваших цілей у сфері фітнесу та здоров’я, погоджуйтесь раз на місяць разом насолоджуватися улюбленими ласощами, щоб відзначити свої досягнення. Це не тільки дасть вам на що чекати, але й покаже вам, що ви можете насолоджуватися своєю дружбою без продуктів, багатих калоріями, і що ви можете підтримувати один одного при цьому. Зрештою, все залежить від балансу.
Детальніше про здоров’я та благополуччя
Літні розваги на день дівчат
Чи реалістично виглядає пляжне тіло цього літа?
Здорові ласощі, які допоможуть вам зберегти прохолоду цього літа
