Хеллоуїн закінчився, а День подяки не за горами. Ці глянцеві каталоги вже почали надходити у вашу поштову скриньку. Що робити, коли цей светр з кашеміру називає ваше ім’я та погрожує вашій кредитній картці? Ось три речі, які ви можете зробити для себе під час відпустки, щоб не витрачати гроші і все одно знайти щастя.
Заведіть журнал подяки
Щоденний журнал подяки - це простий спосіб поміркувати над усіма речами, за які ви вдячні, прямо тут, прямо зараз. Почніть щоденник сьогодні, і з наближенням свят у вас буде щоденник, сповнений особливих моментів, які слід запам’ятати. Те, за що ви вдячні, не обов’язково має зруйнувати землю, це просто важливо для вас. Наприклад, я вдячний за свою собаку, яка щоранку будить мене у гарному настрої. Журнали подяки не коштують грошей, вони не повинні бути вигадливими і не забирають багато часу. Спробуйте три речі, за які ви вдячні кожен день.
Скажи нам
Чим ви вдячні за цей святковий сезон? Поділіться в розділі коментарів нижче.
Поставте ціль
Поставте собі ціль під час відпустки. Можливо, це простягнути руку і зателефонувати старому другові раз на тиждень або надіслати рукописну записку, в якій висловити свою подяку колезі по роботі або члену сім’ї. Як щодо мети щодня виходити і займатися спортом?
Мета може бути великою або маленькою - не важливо. Важливою є думка та час, витрачений на розвиток цієї мети. Мені подобається ставити цілі щодо того, щоб в цей час року дарувати свій час чи товари різним некомерційним організаціям. Моя мета - пожертвувати щонайменше один мішок продуктів з місцевим банком продуктів харчування, прибираючи свої шафи, щоб допомогти комусь у потребі. Постановка мети прибрати шафу ніколи не була такою простою, знаючи, що мій одяг дістанеться тому, хто дійсно може ним користуватися. Подарувати те пальто, яке сидить у твоїй шафі, не ношене три роки, може допомогти комусь зігрітися всю зиму.
Медитувати
Медитація не повинна включати сидіння в позі лотоса і приспівування "ом". Медитація може бути такою ж простою, як сидіти під душем і просто на короткий час закрити світ. Як часто ми просто сидимо, навіть на секунду, під час канікул? Не часто. Оскільки телебачення щодня нагадує нам рухатися та купувати більше речей у цю пору року, важко встояти.
Спробуйте закрити очі, зробіть 10 глибоких вдихів і зверніть увагу на те, чи тривалі вдихи та видихи. Якщо ні, подивіться, чи зможете ви зробити ще 10 глибоких вдихів з рівними вдихами та видихами. Протягом часу, необхідного для виконання цієї нескладної вправи, ви дали своєму тілу та розуму можливість відновитися.
Навчитися піклуватися про себе під час відпустки без “роздрібної терапії” може бути важко; незалежно від того, чи ви самотні, чи маєте сім’ю, спокуса є. Розгляньте ці три речі на початку сезону і подивіться, чи допомагає це послабити частину цього імпульсного шопінгу. Ваша кредитна картка буде вдячна вам у січні!
Ще кілька порад щодо святкового здоров’я та щастя
Покращте своє святкове здоров'я силою прощення
5 дивовижних способів зберегти форму під час відпустки
Неслухняне харчування: здорові святкові страви, які змушують вас відчувати себе сексуально
