Шкільний рюкзак упакований. Ваша дитина може вимовити ім’я свого вчителя і навіть пам’ятає передмовити його перед містером чи пані. або будь -яка правильна назва. А ланчбокс для закусок? Ну, саме час попрацювати над цим. Ось як.
Під час пакування закуски великий тиск. Це не обід, який потребував би більше їжі та роздумів. Але це не муха, коли ви їдете в машині. Час перекусу в дошкільного закладу це справа сидіння. Підготуйте дитину до самостійного харчування та отримайте упаковку.
Напої
По -перше, якщо у вашої дитини ніколи не було ящика для соків, стерте всі ваші фантазії щодо того, як запакувати його на перекус. Боксер із соком уперше не стане приємним враженням для вашої дитини чи її вчителя!
Замість цього подумайте про використання багаторазової чашки або пляшки з водою. Який напій слід надсилати з дитиною? Найкраще - вода. Друге найкраще - це 100 -відсоткові соки. А якщо це особливо спекотний день - спортивний напій.
Невдоволення їжею
Ці маленькі мішечки чіпсів, звичайно, милі. І пакети печива виглядають смачно. Так, це правда. Тепер відійдіть від нездорової їжі. Так, навіть якщо на упаковці проголошено, що це всього 100 калорій.
Натомість дотримуйтесь здорових продуктів, які знає ваша дитина. Кренделі? Гарна ідея. Цілісні пшеничні крекери та сир? Навіть краще. Але запакуйте його самостійно, щоб ви могли контролювати вміст натрію в тому, що надсилаєте.
Переконайтеся, що ви знаєте, чи у вашій школі є політика безглуздості чи ні. Багато хто це робить сьогодні, і це враховує арахісове масло, більшість міксів і навіть такі речі, як Nutella, яка виготовляється з фундука.
Готовність до перекусу
Найголовніше, що ваш син чи дочка готові до перекусу. Це буде інакше, ніж вони відчували вдома або, швидше за все, в дитячому садку. Вони не збираються мати маму готовою різати, колоти і координувати в рот. Тож запитайте себе: чи можуть вони прогодувати себе? Це суттєво. Вони акуратні їдці? Це теж дуже корисна річ. Вони будуть їсти те, що ви їм даєте?
Налаштуйте дитину на успіх, розмовляючи з ними, перекушуючи вдома, і пояснюючи, що таке хороші манери і чому вони важливі.
Легкі закуски
Ось кілька легких (і здорових закусок) для вашої дитини дошкільного або дошкільного віку.
- Шматочок фрукта, такого як банан, яблуко чи груша - треба їсти без сторонньої допомоги
- органічна шкіра з фруктів (здорова версія фруктового згортання-подивіться у проході здорового харчування)
- міні -бублик з киселем або вершковим сиром - тільки для акуратного їдця
- сухарики і скибочки сиру
- Яблучне пюре - для акуратного їдця, який може добре користуватися ложкою
- ліофілізовані фрукти
- скибочки фруктів і сиру
- порізати овочі і занурити
- йогурт (якщо ваша дитина любить йогурт і може з’їсти його акуратно)
Читати далі
- Створення класних шкільних обідів - гарячих, холодних або куплених або принесених
- Тримати своїх дітей на здоровій дієті під час навчання в школі
- Здорові обідні коричневі сумки, які сподобаються дітям
