42-річна Елізабет Олмейм з Віллоу, штат Аляска, розповідає, як вона схудла на 100 фунтів менш ніж за рік!
статистика:
План дієти: Аткінса
Початок: лют. 2004
Стартова вага: 263
Поточна вага: (станом на листопад 2004 року): 147
З дитинства у мене завжди була зайва вага. Мій батько саджав мене на голодні дієти, щоб змусити мене схуднути, і, звичайно, це ніколи не спрацювало! Отже, будучи молодим дорослим, я майже відмовився від усієї концепції «схуднути». Коли я одружився і народив дітей, я майже передав свої переконання, що ти маєш бути щасливим тим, ким ти є. Але в глибині душі я розумів, що це був лише привід їсти, як мені хочеться. Раніше я пробував дієти і незабаром кинув їх не через якусь дитячу травму, а тому, що ЛЮБИВ ЇЖУ!
У нас із чоловіком був близький друг, приблизно такого ж віку, як і мій чоловік, у якого стався серцевий напад. Йому було років 40. Це був великий дзвінок для нас обох. Отже, ми порівняли різні дієти та зупинилися на дієті Аткінса. Зауважте, я ніколи раніше нічого не тримав довше тижня.
Протягом першого тижня у мене був «індукційний грип». Саме тоді я почав усвідомлювати, наскільки я залежний від їжі. Приблизно через тиждень після того, як я сиділа на дієті, мене відвідав друг. (Я все ще намагався вирішити, чи збираюся я «дотримуватися» цього) І вона сказала щось таке просте, але дуже глибоке, про що я ніколи раніше не думав. Вона сказала, що тобі просто доведеться бути жорстким із собою і говорити «ні», коли хочеш чогось, чого не повинен мати.
Звичайно, інші люди, ймовірно, скажуть, що в цьому такого великого. Але я ніколи раніше не думав про те, щоб бути жорстким до себе. Ми настільки любимо себе, що зазвичай не відмовляємо собі в тому, чого хочемо.
Її глибока заява допомогла мені пережити наступні пару тижнів.
Після цього те, що вага швидко спала, допомогло мені підійти. Невдовзі я додав до цієї суміші фізичні вправи й почувався краще. І до серпня я схудла на 100 фунтів. Я не міг у це повірити! Навіть зараз я прокидаюся вранці, відчуваючи живіт, щоб переконатися, що це не сон. Ми з чоловіком зараз на етапі обслуговування. Я все ще хотів би скинути ще 7 фунтів. Але я зніму це з часом.
Ми все ще ведемо спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів разом із нашими дітьми. Серед переваг цієї зміни способу життя є те, що сім’я навчилася краще харчуватися. Мій чоловік схуд на 60 фунтів. Моя старша дочка схудла на 50 фунтів. А решта родини навчилися любити овочі.
Моя порада: яку б дієту ви не вибрали, дотримуйтесь її. Завжди будуть дні народження, обіди, свята тощо, а також причини відмовитися від дієти. Треба бути послідовним!
У перший місяць, коли я був на Аткінсі, у нас була церковна страва, мій день народження та вечеря, і я мав бути сильним. Я дійсно дізнався, з чого я зроблений. Як тільки я переміг щось подібне, я відчув себе сильнішим.
І якщо ви все-таки впадете, неодмінно знову встаньте. Твоя найбільша поразка - це коли ти впав і кинув рушник. У всіх нас бувають погані дні. Все, що ви можете зробити, це пройти їх і почати спочатку наступного дня.
