Коли ми співаємо Auld Lang Syne і перехиляємо келихи з шампанським, вітаючи це, січень здається хвилюючим місяцем, коли ми повернемося до офісу чи класу, поділимося історіями про свята та з радістю розмістимо наш новорічний резолюцій.
Але багато хто з нас відчуває певне розчарування. Бо під час свят наше життя наповнене справами для інших і сім’ї. Незважаючи на суєту, це чудовий час, наповнений метою та сенсом.
Коли ми переходимо в січень і лютий, усе це значення припиняється. Ми відчуваємо самотність, коли кожен повертається до свого життя — відчуваємо, ніби нічого особливого знову не буде протягом довгого-довгого часу. Але ми можемо знайти у власному дусі спосіб зберегти магію навіть попри перешкоди.
Три способи подолати зимову депресію
1. Робіть цікаві та корисні речі з родиною та друзями
Свята були часом для святкування в тісному оточенні з тими, з ким ми відчуваємо спорідненість духу. Коли ми відчуваємо, що розчарування грандіозного видовища закінчилося, чому б не створити нове спілкування та зв’язок з духом?
Знайдіть час у січні та лютому, щоб зробити особливі речі з тими, кого любите. Знайдіть додаткові півгодини в кав’ярні, щоб зустрітися з другом і просто провести час. Або спробуйте такий експеримент, як ми з дружиною: ми витратили п’ять холодних зимових вечорів, щоб прочитати всю «Гордість і упередження» вголос біля багаття одразу після перегляду фільму.
Виберіть те, що найбільше відновить той теплий вогонь, який оживив Різдво. Чим більше ви можете уповільнити темп і робити прості речі разом, тим краще.
2. У школі чи на роботі — для більшості з нас повернення до роботи має як користь, так і погано
Добре, тому що ми скучили за колегами і повернулися в захоплюючий світ досягнень — і погано, тому що всі особливі часи для святкування минули, а рутина та дедлайни повернулися.
Але нехай це почуття депресії не збентежує вас. Прийміть рішення зробити щось на роботі, на що ви ніколи не приділяли часу: можливо, це просто приносить квіти, покладіть їх на стіл людини, з якою ви не дуже спілкувалися, і запитайте про їх родина.
Посміхніться та скажіть усім своїм друзям на роботі, як ви з нетерпінням чекаєте року, коли всі знайдуть нові джерела мотивації, які нададуть сенсу поставленим завданням і нададуть магії кожній миті.
3. Відновіть віру в себе
Отже, якщо Новий рік не приніс тепла та сенсу, які принесли свята, може здатися, що ми перебуваємо в галасливому, порожньому світі та хочемо знову затишку в нашій родині.
У такому випадку я б сказав, розпалюй цей вогонь у собі. Пориньте глибоко всередину і знайдіть у собі ті джерела нового життя, які іноді приходять лише тоді, коли ми відчуваємо, що все втрачено, що нічого не може бути знову хорошим.
Я б настійно рекомендував розпочати практику, яка дозволить вам заглибитися в себе, щоб видобути це ув’язнене багатство. Кажіть собі щодня: «Я маю в собі все, що мені може знадобитися». Або навіть краще спробуйте помедитувати слова тих, чиє життя було освітлене запалом більшої мети, яка керувала ними дію. Можна зробити гірше, ніж споглядати життя та слова Мартіна Лютера Кінга. Я був приголомшений і заряджений енергією від них, коли я слухав їх по радіо, підростаючи — я знав, що у світі відбувається щось дуже особливе.
Сьогодні я закарбував у своїй пам’яті такі високі слова. Спробуйте і спостерігайте, як магія Різдва відбувається у вашому житті по-своєму протягом року.
