Рецепти здорової серця Super Bowl-Сторінка 2-SheKnows

Запечені курячі пальці

Служить 6

Пов’язана історія. Аріель Янг нарешті вдома після жахливої ​​катастрофи Брітт Рід, але очікує довгого відновлення

Інгредієнти:
1/2 склянки розтопленого нежирного маргарину
1 чайна ложка сушеного орегано
1/2 чайної ложки паприки
24 цільнозернові крекери Ritz з низьким вмістом натрію, подрібнені
1/2 склянки тертого сиру пармезан
2 фунти курячих грудок без кісток, шкіри, нарізаних соломкою

Напрямки:
1. Розігрійте духовку до 350 F.

2. У неглибокій мисці змішайте розтоплений маргарин з орегано та паприкою. У другій неглибокій мисці з'єднайте крекери та сир.

3. Опустіть шматочки курки в маргарин, а потім у суміш крекерів.

4. Розкладіть шматочки курки на деко і запікайте 20 хвилин або до тих пір, поки зовні не стане хрусткою і курятина не звариться.

Гарячий і задимлений чипотлевий часниковий соус

Обслуговує 8

Рецепт надано Американською асоціацією серця

Інгредієнти:
2/3 склянки знежиреної або світлої сметани
3 столові ложки знежиреного або легкого майонезу
2 столові ложки знежиреного молока

2 столові ложки свіжого лимонного соку
1 перець чипотле, консервований в соусі адобо
1 середній зубчик часнику, подрібнений
1/8 чайної ложки солі
Гілочки свіжої кінзи (за бажанням)

Напрямки:
1. З’єднайте всі інгредієнти, крім кінзи в кухонному комбайні або блендері. Імпульс до однорідності та гладкості.

2. Ложку опустити в порційну миску і посипати кінзою.

Запечені яблука

Подає 4

Рецепт надано Американською асоціацією серця

Інгредієнти:
Розпилювач рослинної олії
1 фунт неочищених яблук, очищених від серцевини і нарізаних на 1/2-дюймові скибочки
1-1/2 столові ложки цукрового піску
1 столова ложка нежирного маргарину
1/2 чайної ложки меленої кориці
1/4 чайної ложки екстракту ванілі
Нежирний йогурт або морозиво

Напрямки:
1. Розігрійте духовку до 325 F.

2. Злегка збризніть 9-дюймову скляну форму для випічки спреєм з рослинною олією. Розкладіть яблука по страві.

3. Запікайте яблука в духовці від 20 до 25 хвилин або поки вони не стануть м’якими.

4. Посипте яблука цукром, а потім змішайте з маргарином, корицею та ваніліном. Перемішуйте, поки добре не з’єднається.

5. Зверху додати йогурт або морозиво.

додаткові корисні поради та рецепти для вечірки Super Bowl

• Виштовхування вуглеводів Super Bowl
• Супер Кубок партійна їжа
• Киньте смачний удар Super Bowl