Наразі ми визнали, що будь-які грандіозні плани, які ми зробили на перше січня, не спрацьовують. Особисто я впевнений, що моя нездатність скинути ці п’ять кілограмів пов’язана з збільшенням часу перебування в тренажерному залі. Кожна жінка знає, що м’язи важать більше, ніж жир.
т
t Власне, мені цікаво, чи жінки просто прокляті у відділенні схуднення. Схоже, що чоловіки пропускають перекус чи два, і вони скидають п’ять фунтів. Багато років тому, коли ми з чоловіком сіли на одну з тих дієт без вуглеводів, він схуд на 12 фунтів за місяць, незважаючи на те, що щоранку їв бублик. Я суворо дотримувався дієти без вуглеводів і скинув всього один фунт.
Я думаю, що в цих фільмах-катастрофах все не так. Вони завжди показують рівномірний розподіл чоловіків і жінок після будь-якого апокаліпсису, коли голодують маси, які живуть у панцирах міські хмарочоси, чоловіки в брудних штанях і сорочках, а жінки чомусь одягнені в брудні, але облягаючі міні-спідниці і на високих підборах чоботи. Мабуть, тому мій чоловік дивиться ці фільми, а я ні.
Насправді, оскільки жінки переходять у режим виживання, коли ми голодуємо, якщо у нас справді станеться один із цих апокаліпсисів, ми, ймовірно, матимемо вижило населення, яке буде сильно перекошено до жінок. Тож більш влучний фільм-катастрофа був би на кшталт «Справжні домогосподарки трущоб» або «Злі дівчата з Терра-Нови».
t Але я відволікаюся. Справа в тому, як перетворити ці січневі резолюції в березневу реальність, і спосіб зробити це – переосмислення наших цілей. Відомий американський проповідник Пітер Маршалл, який служив капеланом Сенату Сполучених Штатів і тому знав дещо про невдачу, сказав: «Малі вчинки кращі за великі справи заплановано».
У нас була історія саме про це від Кімберлі М. Hutmacher у нашій книзі, Курячий суп для душі: формування нового вас. Після багатьох невдалих спроб схуднути Кімберлі сказала: «Я зрозуміла, що мої цілі завжди були занадто вимогливими, і я ненавмисно налаштувала себе на невдачу». Вона вирішила встановити «маленький, керована мета», натомість вирішивши «ходити на біговій доріжці 15 хвилин принаймні п’ять днів на тиждень». Наступного року Кімберлі знову прийняла невелику постанову — пити менше газованої води і більше вода. А рік після цього Кімберлі просто вирішила їсти фаст-фуд лише раз на тиждень замість двох-трьох.
Ці невеликі зміни були надзвичайно можливими, і Кімберлі втратила 20 фунтів за пару років. За її словами, «зберігаючи свої цілі невеликими, я змогла досягти й підтримувати кожну з них на довго». Недарма її історія мала назву «Резолюція, а не революція».
У той час як Кімберлі вносила невеликі зміни, Тіна заохочувала свою сім’ю приєднатися до неї в її здоровому рішучості. Прочитайте її історію «Здорове харчування, якщо це нас вбиває” від Курячий суп для душі: моє рішення.
