Доповнюючи свій раціон вітаміни а мінерали можуть бути чудовим способом зміцнити загальний стан здоров’я. Але з такою кількістю ліній доповнень, що упаковують полиці аптек, буває важко зрозуміти, чи пропонує бренд найвищі сорти інгредієнтів. Перш ніж купувати, дізнайтеся, на що звернути увагу в будь -якій лінії добавок.
Обміркуйте свої причини прийому добавки
Ви сподіваєтеся зміцнити здоров'я свого серця? Намагаєтеся схуднути? Ви просто хочете краще переконатися, що ви досягаєте рекомендованої добової норми вітамінів і мінералів? Знаючи
те, що ви шукаєте в додатку, допоможе вам звузити список можливих варіантів бренду з полиць аптеки.
Зробіть своє дослідження та отримайте поради
Коли ви уявите собі бренди добавок, які хотіли б спробувати, перейдіть до Інтернету, щоб прочитати відгуки про продукти. Запитайте друзів та родину про бренди, яким вони довіряють. Відвідайте кожен бренд
веб -сайт, щоб відчути компанію та те, що вони представляють. Також прочитайте новини, які ви можете знайти в Інтернеті про додаток, яке ви шукаєте.
Контроль якості є великою проблемою в галузі харчових добавок. У всій Північній Америці немає справжньої регуляторної ради, яка б оцінювала безпеку та ефективність деяких добавок.
Перед покупкою вам важливо провести додаткові дослідження щодо будь -якої лінії добавок. Не піддавайтеся претензіям щодо того, що продукт є «цілком природним»; є
немає способу дізнатися, чи такі твердження правдиві. Найкращий інструмент дослідження? Етикетки харчових добавок
База даних Національної медичної бібліотеки. Це допоможе вам порівняти лінії добавок і дасть детальну інформацію про сотні натуральних продуктів.
Раціонально доповнюйте і уникайте перевантажень
Звичайно вибирати окремі поживні речовини, які доповнюють ваш раціон, наприклад, приймати лише вітамін С або таблетки заліза. Проблема? Ваше тіло може засвоювати лише певні поживні речовини одночасно і
на поглинання впливають інші поживні речовини. Хорошим прикладом є кальцій, який найлегше засвоюється клітинами організму за наявності вітаміну D. Прийом полівітамінів може бути вашим найкращим
ставка, але якщо у вас є певні захворювання, такі як остеопороз або ПМС, поговоріть зі своїм лікарем про прийом специфічної добавки. Чудові універсальні лінії доповнень включають femMED, Справжнє здоров'я, і Центр.
Зверніть увагу на ціну
Те, що лінія доповнень має назву бренду, модну упаковку або вищу ціну, не означає, що ви купуєте високоякісний продукт. Те ж саме стосується дешевших або менш відомих
варіанти. Тож, купуючи лінію доповнення, ігноруйте цінник усі разом. Просто подумайте, скільки ви готові витратити, і почніть з цього часу досліджувати бренди. Деякі дослідження мають
показані найкращі та найефективніші лінії добавок вартістю від 25 до 50 доларів за пляшку.
Детальніше про вітаміни, мінерали та інші добавки
- Добавки для жінок
- Худі добавки для схуднення
- Міф про доповнення
