Щорічна мамографія та щомісячний огляд грудей є важливими для загального здоров’я та самопочуття жінки. Навіть з використанням сучасних технологій рівень діагностики все ще приголомшливий. Застосування профілактичних заходів збереже здоров’я ваших та-тас і допоможе забезпечити раннє виявлення.
Пов'язана історія. Ця майбутня мама хоче грудного молока своєї сестри з найбільш егоїстичної причини
Зображення: Тереза Конделла/SheKnows
Крок 1: Спостерігайте
Зображення: Тереза Конделла/SheKnows
Встаньте перед дзеркалом, випрямивши плечі, а руки покладіть на стегна. Огляньте свої груди на предмет наступного:
Груди, які мають нормальну форму, розмір і колір
Груди рівномірної форми без видимих викривлень і набряків
Якщо ви помітили будь-які з цих змін, негайно повідомте про них лікаря:
Ямочки, зморшки або опуклості шкіри
Знову перевернутий сосок (той, який входить замість того, щоб виштовхувати) або сосок, який повністю змінив положення
Все ще дивлячись у дзеркало, підніміть руки над головою та огляньте свої груди, дотримуючись інструкцій у кроці 1. Знову ж таки, якщо ви помітили будь-які з перерахованих вище змін, негайно повідомте про це свого лікаря. Багато жінок вважають, що проведення цього іспиту під душем є найкращим методом, оскільки їх шкіра волога і слизька.
Крок 3: Стежте за рідиною
Огляньте свої груди, щоб побачити, чи не витікає рідина з одного чи обох ваших сосків. Це може бути у вигляді водянистої, молочної або жовтої рідини або крові. Здорові груди не повинні виділяти рідину (якщо ви не годуєте груддю).
Крок 4: Ляжте і огляньте
Зображення: Тереза Конделла/SheKnows
Далі ляжте на бік. Правою рукою відчуйте ліву груди, а потім лівою рукою, щоб намацати праву груди. Використовуйте перші кілька подушечок пальців; тримайте пальці рівно і разом, щоб виконувати кругові рухи (приблизно з чверть) на грудях. Тримайте дотик гладким, але твердим.
Обов’язково промацуйте всю грудь зверху вниз (ключиця до верхньої частини живота) і з боку в бік (від пахв до декольте).
Щоб забезпечити охоплення всієї грудей, виконуйте кругові рухи рівномірно і регулярно. Один із способів зробити це – почати від соска, рухаючись все більшими і більшими колами, поки не досягнете зовнішнього краю грудей. Або ви можете рухати пальцями вертикально, рядами, як ніби ви косите газон. (Підказка: вертикальний підхід з підходом вгору-вниз, здається, найкраще працює для більшості жінок.) Використовуючи легкий тиск, відчуйте всю тканину від передньої до задньої частини грудей і тільки для шкіри та тканин нижче. Використовуйте середній тиск для тканини в середині грудей і використовуйте сильний тиск для глибокої тканини в спині. Після того, як ви досягнете глибокої тканини, ви зможете промацати грудну клітку.
Крок 5: Сядьте і огляньте
Зображення: Тереза Конделла/SheKnows
Нарешті, сядьте або встаньте і огляньте свої груди, використовуючи вказівки з кроку 4. Знову ж таки, будьте ретельними при обстеженні, оскільки раннє виявлення — найкращий спосіб перемогти цю хворобу!
Більше про рак грудей
10 способів запобігти раку грудей Поради щодо раку грудей, які повинна знати кожна жінка Короткий посібник із скринінгу раку молочної залози
