Найпоширеніші проблеми зі здоров’ям у чоловіків і як їм запобігти – SheKnows

Ще одне занепокоєння, яке займає перше місце в списку проблем зі здоров’ям чоловіків, – це апное сну, яке може здатися несерйозним, але все одно варто стежити за цим. «Незначними симптомами можуть бути хропіння, часте прокидання вночі, щоб помочитися, головні болі вранці або прокидатися з сухістю у роті», – зазначає доктор Полслі. «Довгострокові ускладнення можуть включати високу недостатність крові, серцеву недостатність, серцеві напади та інсульти, тому це важлива умова для діагностики та лікування», – говорить він. Дослідження сну може допомогти визначити, чи підходить діагноз апное сну, а втрата ваги може допомогти мінімізувати симптоми.

Незважаючи на те, що ця проблема чоловічого здоров’я часто має сильний генетичний компонент, чоловіки все ще можуть зробити, щоб знизити свій кров’яний тиск. Ожиріння може зіграти певну роль, тому втрата ваги може допомогти знизити ризик розвитку високого кров’яного тиску, каже доктор Полслі. Окрім схуднення, він також радить прийняти дієту з низьким вмістом натрію, що вимагає читання етикеток на харчових продуктах, а не просто уникати кухонної солі.

Бажано, щоб ваш чоловік або партнер регулярно перевіряли рівень холестерину, щоб переконатися, що його рівні в межах здорового для його віку діапазону, оскільки високий рівень холестерину є ще однією серйозною проблемою для чоловіків, каже доктор. Полслі. «Також може бути сильний генетичний компонент високого холестерину, але дієта та фізичні вправи можуть бути профілактика», — каже він, додаючи, що жирна риба або добавка риб’ячого жиру можуть допомогти знизити рівень холестерину добре.

Ніхто не любить про це говорити, але рак товстої кишки є серйозною проблемою для здоров’я, яку потрібно вирішувати. «Кожен чоловік і жінка повинні проходити колоноскопію кожні 10 років, починаючи з 50 років, або, можливо, раніше, якщо в родині є рак товстої кишки», – радить доктор Полслі. Заохочуйте свого чоловіка поговорити зі своїм лікарем про проходження колоноскопії, якщо йому більше 50.

Ожиріння є причиною майже всіх проблем зі здоров’ям інших чоловіків, тому важливо, щоб чоловік у вашому житті підтримував здорову вагу. «Це було сказано мільйон разів, але дієта та фізичні вправи є життєво важливими для контролю ваги», — каже доктор Полслі. «Чоловікам потрібно думати про те, скільки калорій вони споживають і скільки викидають під час щоденної діяльності та фізичних вправ», – радить він. «Хоча контроль ваги не гарантує, що у вас не буде проблем зі здоров’ям, він безсумнівно допомагає».

Чоловікам може бути важко або принизливо просити про допомогу, особливо якщо це пов’язано з їх психічним здоров’ям, зазначає доктор Полслі, але для чоловіків важливо знайти здоровий спосіб боротьби зі стресом. Він заохочує чоловіків, яким важко знайти людину, до якої вони можуть звернутися, яка надасть їм необхідну допомогу. «Самогубства та вбивства мають вищі показники серед чоловіків, і, за даними Центру з контролю за захворюваннями, рівень самогубств серед чоловіків у чотири рази вищий, а рівень вбивств утричі вищий, ніж для чоловіків жінки».