Якщо у Livin’ La Vida Loca майже неможливо залишатися у формі, на щастя, для цього є додаток. Ці зручні для зайнятих жінок у дорозі, які ледве встигають тренуватися програми може допомогти вам відстежувати своє здоров’я та фізичну форму протягом усього дня.
1. adidas Train & Run miCoach
Існує багато додатків, які відстежують вашу ходьбу та біг, але miCoach — наш улюблений з усіх. Він реєструє вашу відстань, спалювання калорій, темп і час, а також голосовий інструктаж у реальному часі, який перетворює ваш смартфон на ваш особистий тренер. Ви можете налаштувати програму, щоб вона повідомляла вам ці деталі так часто, як забажаєте, щоб було легко стежити за вашим прогресом на цьому шляху. Програму також легко призупинити та перезапустити, тож вам не доведеться турбуватися про те, що світлофори скинуть ваші записи. А в кінці кожного тренування ви можете перевірити свої загальні зусилля, проаналізувавши тренування зони за допомогою кольорового відстеження маршруту. Станом на 2015 рік компанія Adidas серйозно оновила додаток, щоб тепер він синхронізувався з браслетом Fit Smart із вбудованим пульсометром.
Доступні:iTunes, Android
Користувачі кажуть: «Подобається, це дуже зручно. Люблю тренера, але додаток все одно дозволяє відстежувати ваші дикі вільні пробіжки. Мені подобається голос, хлопці… Він звучить так терпляче. Просто хотів спробувати програму, і це охоронець!»
Ціна: Безкоштовно
2. Рішення для схуднення від Джилліан Майклс
Джилліан Майклз – важкий тренер, і, як жінка, яка колись мала зайву вагу, вона знає з перших рук, як привести своє тіло до бажаного рівня фізичної підготовки. Тож, природно, мати її поради з вами, куди б ви не пішли, є чудовим інструментом у вашому розпорядженні. Додаток Jillian Michaels Slim-Down Solution пропонує щоденні поради від самої знаменитості-тренера, а також здорові рецепти, силові вправи, фітнес-плани, плани харчування тощо. Ви можете отримати деякі функції безкоштовно, і якщо вам подобається те, що ви бачите, оновіть його до повної версії за 4 долари США.
Доступні:iTunes, Android
Користувачі кажуть: «Як мати особистого тренера: мені подобається цей додаток, тому що Джилліан демонструє кожну вправу, і я можу використовувати свій телефон, щоб дивитися, поки я виконую її колові тренування. Мені подобається її програма для ведення щоденника їжі. Показує повне розщеплення кількості калорій, вуглеводів, вітамінів, жирів, цукру, холестерину, клітковини харчових продуктів. Ви можете вводити продукти, які ви віддаєте перевагу, у свою базу даних. Мені це подобається набагато більше, ніж… інші, які я пробував».
Ціна: Безкоштовно
Більше:5 найкращих програм для домашніх тренувань, які ви можете завантажити безкоштовно
3. MyNetDiary
Якщо ваша мета – схуднення, MyNetDiary може вам допомогти. Ви можете використовувати його, щоб відстежувати свої вправи та спалювання калорій, а також споживання їжі та харчування. Програма дає змогу ввести поточну вагу та цільову вагу, а потім розрахує споживання калорій та рівень вправ, до яких ви повинні прагнути, щоб досягти цього. Це чудовий спосіб відстежувати свою вагу, вимірювання, харчування, зволоження, вітаміни, вправи та багато іншого. Поговоримо про корисне!
Доступні: iTunes, Android
Користувачі кажуть: «Я люблю цей додаток. Я використовував його в минулому і зміг схуднути на 16 фунтів протягом шести місяців. У той час я вчився в школі, і мені було дуже важко ходити в спортзал або готувати собі обід, перш ніж вийти за двері. Ця програма є паличкою-виручалочкою. Я міг стежити за своїм споживанням натрію, фізичними вправами та калоріями. У цій програмі є все необхідне, щоб відстежувати всі ці хороші речі. Будьте чесними, документуючи свою щоденну діяльність і споживання, і ви зможете розпізнати свої слабкі та сильні сторони. З тих пір, як я використовував його востаннє, він змінився, але він має нові функції, які дають вам більше розуміння, щоб ви могли зрозуміти, що ви робите, що є здоровим, а не тим, що ні. Це також підказує вам, як краще досягати ваших цілей, що мені подобається».
Ціна: Безкоштовно
Далі:Фітократія
