У вас виникають проблеми із зміною ваги, незважаючи на дотримання плану здорового харчування? Ви відчуваєте, що постійно втомилися, або, можливо, вам навіть важко завагітніти?
Якщо так, то винуватцем може бути те, про що ви ніколи не замислювалися: можливо, у вас гормональний дисбаланс.
Якщо ви намагаєтесь втратити жир або зберегти форму, або фактично набираєте кілограми, можливо, ви страждаєте від гормонального дисбалансу.
Згідно з Королева здоров'я Сем Бо Патрік, існує кілька гормонів, які можуть призвести до вироблення жиру (ліпогенезу), а також вплинути на ваш метаболізм. До п’ятірки основних правопорушників входять:
Естроген
"Це прекрасний гормон, коли він у рівновазі, але зі способом життя, широким використанням оральних контрацептивів та інше Гербациди та пестициди, які використовуються для приготування їжі, ці гормони накопичуються у багатьох жінок - і чоловіків! " Сем пояснює. «Естроген змушує нас утримувати рідину, відчувати здуття, страждати від ПМС, а також викликає целюліт. Естрогенний жир має тенденцію накопичуватися на верхній частині стегон і стегон ».
Тестостерон
У хлопців тестостерон чудовий, але у жінок це не така чудова річ. «Занадто багато може привести до появи жиру на животі, - підтверджує Сем. "На рівень тестостерону можуть впливати дієти з високим вмістом вуглеводів, надмірний стрес і адаптація".
Кортизол
Цей дуже важливий гормон стресу і годинника тіла підвищується під час стресу. "Це сигналізує про підвищення інсуліну, що в кінцевому підсумку призведе до збільшення ваги", - каже Сем. «Моя найгарячіша порада тут - зосередитися на їжі, коли ви їсте, а не на комп’ютері чи інших видах діяльності. Для деяких це означає залишити робоче місце на 10 хвилин раніше їсть ».
Дисбаланс щитовидної залози
«Зазвичай при стресі настає ступінь вигорання. Це в поєднанні з дефіцитом поживних речовин може вплинути на щитовидну залозу, яка регулює ваш метаболізм », - пояснює Сем. "Якщо у вас був швидкий набір ваги, відчуваєте себе плоскою і сонливою і страждаєте від випадіння волосся, можливо, у вас недостатньо активна щитовидна залоза".
Інсулін
Цей гормон виділяється, коли рівень цукру в крові підвищується після вживання продуктів, багатих вуглеводами. «Контроль коливань інсуліну має вирішальне значення для балансування цукру в крові та, зрештою, ваги. Додавання білка в кожен прийом їжі може запропонувати деякий баланс інсуліну », - пропонує Сем.
Якщо ви підозрюєте, що гормональний дисбаланс може завдати шкоди вашому здоров’ю, запишіться на прийом до свого лікаря або якнайшвидше відвідайте натуропата. Існує кілька варіантів лікування, і деякі з них настільки ж прості, як зміна дієти, тому вам не потрібно страждати мовчки. Для отримання додаткової інформації про гормони перегляньте сторінку поширених запитань на веб -сайті Сема, www.healthqueen.com.au.
Цю статтю ні в якому разі не слід розглядати як діагноз або рекомендацію щодо лікування. Якщо ви турбуєтесь про своє здоров’я, зверніться до лікаря.
Більше жіночого здоров’я
Як лікувати симптоми ПМС природним шляхом
Вітамін D: Ви отримуєте достатньо?
Найкраща дієта для безпліддя, яка допоможе вам завагітніти
