Догляд за собою може виглядати як багато речей: спокійна хвилинка наодинці, вкрадена між дзвінками Zoom, нагадування про виконання маленьких завдань виконавчої влади (їжа, сон та гігієна) або, можливо, щось більше розкішний і нью-ейдж, як міцна ванна. Для Брук Берк, тренер і Танці з зірками ветеринар, знахідка радісні способи поєднати свій розум, тіло та дух (навіть перебуваючи вдома без модного тренажерного залу) є одним із її улюблених способів догляду за собою — і після її появи на нашій панелі самообслуговування «Наповнення колодязя» за адресою SK Бесіди: Новий рік, тепер ти, Берк пригостив глядачів швидким і приємним тренуванням, яке кожен може спробувати вдома.
Тренування без обладнання подібні до того, що робила Брук на цьому заході, — це чудовий спосіб додати трохи більше руху та уважності у свій день. Навіть якщо ви не хочете по-справжньому спітніти, виділите пару хвилин, щоб наздогнати себе — дихання, кінцівки, можливо, щоб ваше серце билося трохи швидше — може допомагають зняти всілякі стреси.
Тож слідкуйте за Берком у нашому відео вище — це менше 10 хвилин вашого життя! — і подивіться, чи не відчуєте ви розтискання щелепи, розслаблення плечей і підвищення настрою.
Якщо вам подобаються тренування Брук і ви хочете більше, обов’язково відвідайте її фітнес-спільноту Тіло Брук Берк — для ще більше оздоровчого контенту, порад і підтримки.
Перш ніж вирушати, ознайомтеся з нашим улюбленим спорядженням для відновлення, щоб полюбити своє тіло після наступного потовиділення: 
