Дослідження, опубліковане в The American Journal of Gastroenterology в 1998 році, стверджує, що середня людина «пропускає вітер» від 8 до 20 разів на день. Насправді люди здатні виробляти від одного до чотирьох пінт газу на день щодня. Хоча це може бути полегшенням від того, що ви поділяєте цю незручну функцію тіла з будь-якою здоровою людиною на планеті, тим не менш, метеоризм продовжує бути... гм... незручним. Ще гірше, коли збентеження супроводжується реальним фізичним болем. Велике спасибі, травна система.
Дві найпоширеніші причини газоутворення - це повітря, що заковтується під час їжі та пиття, і травлення харчування бактеріями в товстому кишечнику. Крім шлунково-кишкового розладу, викликаного серйозними основними захворюваннями, такими як подразнений кишечник Синдром, більшість газів і/або здуття живота можна вилікувати досить швидко і природним шляхом за допомогою звичайних трав і спеції. Натуральні засоби подібні до перелічених нижче мають особливу психологічну користь для тих, хто
дійсно не хочу кидати пакунок таблеток проти газу перед переповненою лінією на касі. Іноді маленька таємниця – це добре.1. Імбир
Імбир є гострим жовто-зеленим кореневищем, яке можна знайти в продуктовому відділі супермаркетів. Як лікарський корінь імбир часто приймають при нудоті і розладі шлунка, але він настільки ж ефективний при шлунково-кишковому розладі. Гази, що виникли в результаті подразнення слизової оболонки травного тракту, можна контролювати за допомогою імбиру, оскільки він збільшує виділення слини і шлунка, які покривають травний тракт і заспокоюють його. Подрібніть на тертці сиру шматочок кореня імбиру і додайте його до двох склянок окропу. води з медом і лимоном, робить ефективний і природний газ полегшення чай з чудовим укусом це.
2. Гіркі трави: тирлич, столітник, ромашка і полин
Як і імбир, гіркі трави викликають секрецію травного соку, що може допомогти полегшити біль від газів. Генціан, гірка квітуча рослина, яка використовується для ароматизації деяких лікерів, а також безалкогольного напою Moxie, дуже ефективний для заспокоєння розладу шлунка, а також для зменшення або усунення шлунка дистрес. Столітня — ще одна популярна гірка трава для лікування захворювань травлення та шлунка, а також використовується як проносний засіб.
Ромашковий чай часто п’ють ввечері, щоб зняти напругу в кінці дня і сприяти здоровому сну, але його гіркі властивості також стимулюють виділення шлункового соку, що допомагає полегшити порушення травлення та роздратування, які викликають газ. Такими ж протигазовими властивостями володіє полин, більш терпимий родич полину.
Всі ці трави зазвичай продаються в сушених форматах чаю в магазинах здорового харчування, а іноді продаються в натуральних відділах мережевих супермаркетів.
3. Насіння прянощів: фенхель, кмин, кмин і аніс
Ефірні олії, що містяться в насінні фенхелю і кмину, мають спазмолітичну дію на гладку мускулатуру кишечника і використовуються для запобігання газоутворення в кишечнику. Ефірні олії в насінні анісу та кмину також мають кишкові спазмолітичні властивості. Насіння фенхелю, анісу та кмину були визнані Комісіями E Німеччини, посібником з травної медицини, як високоефективних засобів, що зменшують шлунково-кишковий дистрес. Кмин найчастіше зустрічається в хлібобулочних виробах, таких як ірландський содовий хліб, тоді як кмин і бадьян частіше зустрічаються в індійських та азіатських продуктах.
