Для багатьох з нас зволожувачі повітря і хвороба йдуть рука об руку. Відчуваєте застуду, кашель чи грип? Ви інстинктивно забираєте зволожувач повітря зі сховища, швидко очищаєте його та встановлюєте біля свого ліжка — тоді сподіваєтесь на краще.
Але окрім Всесвітньої організації охорони здоров’я, такі експерти, як д-р Арфа Бабакнія, лікар сімейної медицини та медичний директор Медична група MemorialCare у Фонтан-Веллі, Каліфорнія, припускає, що ні парові, ні прохолодні зволожувачі повітря не заохочуються при лікуванні застуди чи кашлю.
«Не вистачає даних, що підтверджують вплив холодного або парового зволожувача, а також побоювання щодо правильного спосіб застосування (ускладнення, такі як ризик опіку та, якщо у пацієнта астма, розвиток бронхоспазму)» Бабакня каже.
Це не означає, що ви повинні викинути свій. Насправді, використання зволожувача має багато переваг. Сон з одним може заспокоїти та полегшити різноманітні проблеми зі здоров’ям та красою, які завдають вам значного дискомфорту.
«Я рекомендую використовувати зволожувач повітря пацієнтам із сухим кашлем і особливо пацієнтам із апное сну, важким хропіння, ХОЗЛ [хронічна обструктивна хвороба легень], синусит та алергічний риніт для розпушування мокротиння», Бабакнія каже. Він додає, що пацієнтам із сухими носовими ходами (найчастіше це наслідок полінозу або побічної дії ліків) також корисно спати зі зволожувачем повітря у своїй кімнаті.
Більше:Що ви можете зробити, щоб підготуватися до сезону алергії зараз
Навіть якщо ви не страждаєте від проблем з диханням, ваш колір обличчя буде вдячний вам за використання зволожувача повітря, Особливо, коли температура падає, а низька вологість виснажує вашу шкіру, стверджують сертифіковані дерматолог і RealSelf радник доктор Джоел Шлессінгер.
«Використання зволожувача повітря у вашому домі може зволожити повітря і запобігти сухості шкіри», — каже Шлессінгер. «Якщо у вашій системі опалення немає вбудованого зволожувача повітря, використання портативного зволожувача у вашій спальні допоможе збільшити вологість повітря. Завжди встановлюйте прилад нижче 60 відсотків вологості, оскільки рівень вище цього дозволить волозі конденсуватися на поверхнях, що може призвести до розмноження бактерій. Не забувайте щодня міняти воду в зволожувачі і очищати його раз на тиждень. Бактерії можуть рости в стоячій воді. Вдихання його може викликати проблеми з диханням».
Якщо ви спантеличені, чи варто купувати a теплий або прохолодний зволожувач повітря, втішайтеся, знаючи, що клініка Майо вважає, що обидва можуть бути ефективними. Бабакнія навіть пропонує перемикатися між ними, щоб націлити на різні стани здоров’я.
«Зволожувач прохолодного повітря можна використовувати для пацієнтів із крупом і зволожувач з підігрівом для лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів та ХОЗЛ, алергічного риніту та пацієнта з апное сну. [Пацієнт з апное сну повинен] використовувати з маскою CPAP або BiPAP, оскільки звичайні маски CPAP роблять дихальні шляхи сухими і зменшують придатність до використання апарату CPAP», – каже Бабакнія.
Більше:Чи справді лаванда допомагає вам краще спати?
Але і теплі, і прохолодні зволожувачі повітря мають свої недоліки. Використовуючи зволожувач повітря в кімнаті дитини або дитини, можливо, краще вибрати прохолодний туман, щоб уникнути потенційних нещасних випадків, таких як розливання гарячої води, виробленої зволожувачем з теплим туманом. З іншого боку, зволожувач повітря з прохолодним туманом може зробити вашу кімнату дещо прохолодною, і він може розсіяти накопичення мінералів, цвіль або бактерії швидше, ніж зволожувач з теплим туманом.
Суть полягає в тому, який би зволожувач повітря ви не вибрали, дуже важливо очищати його кожен день і, якщо можливо, наповніть його дистильованою або очищеною водою у пляшках, щоб запобігти накопиченню мінеральних речовин зміст. Це може не вилікувати ваш кашель або застуду, але зволожувач може полегшити симптоми, які не дозволяють спати вночі, щоб ви могли краще відпочити.
Версія цієї статті спочатку була опублікована в березні 2016 року.
