Якщо ви страждаєте від болів, м’язів або сухості шкіри, є велика ймовірність, що ви спробували принаймні один безрецептурний продукт для лікування цих захворювань. І якщо ви подібні до більшості людей, ви, ймовірно, витратили пристойну суму грошей і зіткнулися з деякими неприємними побічними ефектами, намагаючись знайти правильне рішення для своєї недуги.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно розорятися або кропив’янка, щоб отримати полегшення. У вашій місцевій аптеці є безпечний і доступний домашній засіб, який ви можете спробувати замість: англійська сіль.
Що таке англійська сіль?
Англінська сіль - це чистий сульфат магнію, який має ряд переваг для здоров'я, наприклад, знімає напругу і стрес, біль у м’язах, головні болі та запори, косметика для здоров’я Університету Індіани дерматолог Доктор Мелані Кінгслі розповідає SheKnows. Названий на честь солоного джерела в Епсом в графстві Суррей, Англія, Англінська сіль насправді не сіль, а природна мінеральна сполука магнію та сульфату. Епсомську сіль найчастіше додають у теплу ванну, щоб отримати користь для здоров’я.
Що такого чудового в купанні в англійській солі?
Ванни з англійською сіллю роками використовуються як природний засіб для полегшення болю в м’язах і зменшення стресу. Якщо ви коли-небудь приймали ванну з цими солями, ви точно знаєте, як це добре.
Але чому поєднання англійської солі та води для ванни так добре для нас? Сертифікований дерматолог Доктор Анна Гуанче пояснює, що у воді для ванни англійська сіль поділяється на магній і сульфат, що розслаблює м’язи.
«Теоретично сіль у воді для ванни може осмотично зменшити набряк, хоча немає жодних досліджень, які б підтвердили це», — говорить Гуанче. Інша теорія, пояснює вона, полягає в тому, що магній всмоктується через шкіру, що допомагає полегшити біль у м’язах.
Медсестра Ребекка Лі, яка спеціалізується на натуральних засобах лікування різних захворювань, також вважає, що ванна з англійською сіллю чудово заспокоює біль.
«Магній є природним релаксатором м’язів, а у формі солі він відводить зайву воду та накопичення молочної кислоти з пошкоджених тканин і зменшує набряк», – пояснює Лі.
Ось чому люди використовують англійську сіль після важкого тренування, а також для хворих і травмованих м’язів. Вона каже, що ці ванни також часто використовуються для детоксикації шкіри та зменшення запалення та болю, які виникають внаслідок спалахів подагри.
Інші переваги використання англійської солі
Доктор Керолін Дін, експерт зі здоров'я, дієти та харчування, каже, що магній у формі англійської солі може заспокоїти нерви, зменшує тривожність і допомагає полегшити депресію, оскільки магній сприяє виробленню серотоніну (приємного самопочуття гормон). Англінська сіль також збільшує енергію, зменшує головні болі, лікує безсоння та сприяє більш глибокому та якісному сну.
Кейтлін Хофф, дослідник з питань охорони праці ConsumerSafety.org, каже, що на додаток до полегшення болю, інші переваги англійської солі включають м’яке відлущування, полегшення сонячних опіків і свербіння при укусах клопів. Крім того, його також рекомендують людям з артритом або фіброміалгією.
Поради щодо використання англійської солі
Якщо ви готові відчути дивовижні переваги цього доступного та безпечного домашнього засобу, ознайомтеся з кількома порадами, якими клянуться експерти.
- Експерт з догляду за шкірою та медична сестра Робін Хілларі рекомендує використовувати сіль Епсома як ексфоліант для сухої зимової шкіри. Вона каже, що найкраще використовувати на ногах і руках (особливо на ліктях). Під час прийняття душу візьміть невелику жменю солі і втирайте її у вологу шкіру. Вона радить уникати обличчя, але рекомендує злегка масажувати його шию та плечі.
- Найкращий спосіб використовувати англійську сіль - розчинити її у воді. Кінгслі каже, що таким чином сіль краще вбирається в шкіру.
- Купити англійську сіль легко і доступно. Ви можете знайти його в більшості аптек, магазинів здорового харчування, в Інтернеті та в продуктових магазинах. Зазвичай він продається у великій сумці, і ви можете зберігати його при кімнатній температурі в шафі. Переконайтеся, що ви герметизуєте його після кожного використання, оскільки він створює величезний безлад, якщо його проллєте.
- Приймаючи ванну з англійською сіллю, переконайтеся, що вода дуже тепла. Додайте англійську сіль, поки вода тече. Це допомагає йому розчинитися. Більшість пакетів поставляються з інструкцією, але зазвичай для лікування тіла рекомендується від 1 до 2 чашок на ванну стандартного розміру.
