Жінки повинні насолоджуватися всіма дивовижними змінами, які відбуваються в їхньому тілі під час вагітності, включаючи геморой, і приймати їх. немає жінка колись. Хоча більшість того, що відбувається, коли ми готуємося до дитини, є чарівним, болючий і сверблячий геморой, безумовно, ні.
Геморой - це набряклі та запалені вени, які розвиваються в задньому проході та в нижній частині прямої кишки, коли ви надто сильно тиснете на цю чутливу ділянку тіла. Для тих, кому пощастило, що вони ніколи не відчували їх, геморой, безсумнівно, засмоктує так само, як і прищі — тільки в 100 000 разів більше, тому що, принаймні, ви можете замаскувати прищі за допомогою макіяжу, і це не заважає вам какати мир. Одного дня у тебе все добре, наступного — свята корова, що в біса відбувається?! Кожен раз, коли вам доводиться відвідувати ванну кімнату, ви просто знаєте, що вас чекає другий найсильніший біль (після пологів).
Багато жінок йдуть по життю, не знаючи про муки геморою, поки не завагітніють. Існує кілька причин, чому жінки страждають від них під час вагітності, включаючи збільшення об’єму крові, збільшення маси тіла, запор, напружене випорожнення кишечника і — найбільше — фактичні пологи, за словами загального хірурга Мішель Е. Гордон, який заснував
Northern Westchester Surgical Associates.Скажімо, незважаючи на те, скільки чорносливу і галонів води ви вдихнули, у вас все одно розвивається геморой. Що тепер? Ми поговорили з експертами, які надали дев’ять корисних порад щодо того, як боротися з гемороєм.
1. Додайте до свого раціону багато клітковини
І ми говоримо не тільки про один чорнослив на день. Доктор Метью Бреннеке в Оздоровча клініка Rocky Mountain каже, що ми повинні додавати 25 грамів клітковини до свого раціону, щоб запобігти геморою і не загострити той, який у нас є. «Клітковина збільшує обсяг випорожнення кишечника і дозволить вашій травній системі легко видаляти відходи», – сказав Бреннеке. «Отримайте клітковину або з добавок, або отримайте її через свій раціон».
Дієтолог Джо Бартелл, який зараз очолює тренерський відділ Підніміться, програма, яка поєднує людей із зареєстрованим дієтологом один на один, пропонує такі продукти, як коричневий рис, ячмінь, морква, огірки, брокколі, дзвіночок перець, зелень, горіхи та насіння (мигдаль, кешью, волоські горіхи, насіння соняшнику/гарбуза) та фрукти з їстівною шкіркою, наприклад, яблука, груші та ягоди.
2. Залишайтеся зволоженими
Бартелл каже пити багато-багато води — що ми всі повинні робити, правда? «Теплі напої, такі як гаряча вода з лимоном або прозорий бульйон, також можуть стати паличкою-виручалочкою, коли справа доходить до запору», – сказав Бартелл. «Рідина пом’якшить все і допоможе йому легше ковзати через шлунково-кишковий тракт».
Більше: Обов’язкові речі мами: мати здорове дно цієї осені
3. Вправа
Ви коли-небудь помічали, що після тривалої бігу все стає краще у вашому тілі? Це не тільки ваша уява. «Рух тіла навіть при щоденній ходьбі покращує роботу», — сказав Бартелл. «Як і клітковина, фізичні вправи можуть допомогти їжі та відходам швидше просуватися через шлунково-кишковий тракт. Бездіяльність або малорухлива поведінка насправді є величезним фактором ризику запорів, які можуть призвести до геморою».
4. Поговоріть зі своїм лікарем про добавку заліза
Багатьом жінкам під час вагітності призначають препарати заліза, але одним із побічних ефектів цих таблеток є запор, який може або викликати геморой, або посилити його, каже Бартелл. Жінки завжди повинні проконсультуватися з лікарем, якщо запор стає серйозним.
5. Спробуйте сидячу ванну
Гей, навіть якщо а сидяча ванна не працює для вас, найгірше, що може статися, це те, що ви насолоджуєтеся кількома хвилинами теплої води та розслаблення. Ви можете наповнити ванну наполовину (вам знадобиться достатньо води, щоб покрити дно) або придбати спеціальне сидіння для ванни, яке можна придбати в магазинах медичних товарів і деяких аптеках. Просто замочування у воді допомагає полегшити біль і свербіж, пов’язані з гемороєм. Залежно від тяжкості геморою, лікар може запропонувати додати сіль у ванну.
Детальніше: Справжні мами зізнаються: Несподівані побічні ефекти вагітності
6. Застосуйте ботанічний засіб
Не любите ліки, які містять хімічні речовини? Чому б не спробувати ботанічне лікування? «Використовуйте календулу лікарську місцево для свербіння; Arnica montana або Chamomilla в прохолодному компресі; Hamamelis virginiana (гамамеліс) місцево для лікування болю, пролапсу та венозного застою», – припускає Бреннеке.
7. Використовуйте безрецептурний крем від геморою
Креми, такі як Preparation H — або, якщо ви віддаєте перевагу серветки, Tucks — не вилікують ваш геморой, сказав Бреннеке. Але іноді вам просто потрібно швидке полегшення від дратівливого свербіння та болю, і ці місцеві методи лікування швидко доставляють це.
8. Відвідайте мануального терапевта
Вірте чи ні, але у вашому тілі може бути більше, ніж ви знаєте, що може сприяти геморою. «Нехай вони подивляться на розташування ваших крижів і куприка», — сказав Бреннеке. «Якщо кістки не на належному місці, вони можуть чинити тиск на серцево-судинну систему, викликаючи більший венозний тиск».
9. Розглянемо операцію
Подумайте про цей варіант як про ядерний варіант, але приємно знати, що існує, якщо ваш геморой настільки сильний, що ви більше не можете впоратися з дискомфортом. Звичайно, почекайте, поки ви породите, і подумайте про хірургічне втручання.
