Ми сіли з чемпіоном з серфінгу Бетані Гамільтон в готелі Sofitel Los Angeles на Беверлі -Хіллз на сніданок, щоб поговорити про зображення тіла та ЗМІВплив на все це.
Вона професійний серфер. Вона віддає гроші через такі благодійні організації, як Друзі Віфанії. Вона пережила травматичний напад акули, залишивши її без лівої руки. Бетані Гамільтон уособлює силу, наполегливість і віру. Вона зовсім не дозволила нападу перешкодити її атлетизму, і вона надихає дівчат всюди вести здоровий спосіб життя як прикладом, так і своєю новою книгою, Тіло і душа: Посібник для дівчат до придатного, веселого та казкового життя.
Статус професійного спортсмена не тільки робить її чудовим джерелом того, чому правильне харчування важливо, але й Бетані також змогла попрацювати один на один з лікарем, щоб поглибити свої знання з цього питання предмет.
Образ тіла та засоби масової інформації
З телебаченням, фільмами та журналами так поширених у наші дні, важко не порівнювати себе з іншими жінками. Хоча вона визнає, що часом відчуває себе знеохоченою, Віфанія наголосила на важливості прагнути до цього найкраще, найздоровіше для вас, що не обов’язково має тонкі палички на обкладинках останніх журнали.
«Вони не повинні бути дівчиною на наступній обкладинці журналу. Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я та дізнайтеся, що вам добре, а що ні », - каже Бетані. Пам’ятати про те, що прагнете зробити те, що зробить вас найбільш здоровою версією себе, а не моделями, з якими ми часто порівнюємо себе, допоможе дівчатам вирости щасливими, здоровими жінками.
Зірка -серфер розповіла про свою особисту боротьбу зі ЗМІ. Щоб подолати це, вона оточила себе позитивними, заохочувальними людьми. "Іноді ти стаєш занадто критичним, і важливо знайти прості речі, які змушують тебе відчувати себе красивою". Для Віфанії ці речі включають серфінг, здорове харчування та її підтримуючого чоловіка.
Вона також стверджує, що допомагати іншим дійсно допомагає і вам самим. Будучи такою позитивною, заохочувальною людиною в чужому житті, ви неминуче відчуєте себе краще.
Супер жінкам теж потрібен сон
Зараз, як ніколи, жінки дотримуються переповненого графіка, який змушує їх іноді йти на жертви. Для Віфанії сон - це одна річ, яку ніколи не слід виганяти до бордюру. «Сон неможливо замінити. Отримайте принаймні шість годин, хоча я вважаю за краще вісім чи дев’ять ».
Незважаючи на те, що багато людей п’ють каву, щоб тримати їх цілими днями, пам’ятайте, що це сечогінний засіб. «Питна вода є важливою. Кава зневоднює вас, тому ви не можете покладатися на неї ». Бетані визнає, що вона винна у часі кави, але вона компенсує це тим, що п’є багато води протягом дня.
Секрети тренування Віфанії
«Я люблю заохочувати дівчат знайти тренування партнера або попрактикуйся зі своїм найкращим другом ». Робота в команді - це все; якщо хтось, кому ви довіряєте, є для того, щоб підштовхнути вас, ви, швидше за все, будете виконувати регулярні вправи. Також важливо уникнути вигорання, виконуючи різні вправи. Кожного ранку вставати в один і той же час і бігати однаково можна швидко, дуже швидко постаріти. Вона рекомендує зробити вправи веселими та різноманітними, включивши заняття танцями або щотижневий похід.
Хочете дізнатися більше про те, як вести здоровий спосіб життя, з самої легенди? Відпочиньте склянкою води та трохи овочів і подивіться її нову книгу.
Більше про Бетані Гамільтон та енергію
10 речей, які ви не знали про Бетані Гамільтон
Енергія-насичувальна їжа на ранні ранки
Попросіть дієтолога: 10 найкращих порад щодо дієти для більшої енергії
