Протягом багатьох років, всім від медичних працівників до знаменитості зібралися, щоб підвищити обізнаність про післяпологова депресія. Тепер стало загальновідомим, що фізичні, емоційні та гормональні зміни, які людина переносить після того, як вони дають народження може бути не просто «дитячим блюзом», але серйозним захворюванням, яке заслуговує скринінгу, оцінки та лікування.
Однак так само важливо визнати, що ці зміни можуть статися задовго до народження дитини. Хоча стереотипи говорять про те, що вагітність повинна бути бурхливим, рясним часом з росною шкірою, ідеальним волоссям і плаванням на подушці лілій (що таке маленька ранкова нудота тут і там?), Пренатальна депресія також цілком реальний стан.
Як виглядає пренатальна депресія?
За словами Аліси Каміс-Брінда, ліцензованого клінічного соціального працівника та власника Рішення для спокою, яка надає спеціалізовану психотерапію для перинатального настрою та тривожних розладів, управління гнівом, управління тривогою та залежністю.
Детальніше: Це може повністю змінити гру для людей з післяпологовою депресією
Багато симптомів пренатальної депресії подібні до симптомів депресії та тривожних розладів, які не пов’язані з вагітністю або післяпологовим періодом, розповідає Каміс-Брінда SheKnows.
«Ці симптоми включають почуття смутку та депресії; плач; втрата інтересу або задоволення; зміни сну або апетиту, не пов'язані з вагітністю; погана концентрація і зосередженість; безнадійність; безпорадність; почуття провини, сорому чи нікчемності; і думки про самогубство [серед інших] », - пояснює вона.
На кого найбільше впливає пренатальна депресія?
Хоча пренатальна депресія, як будь -яка психічне здоров'я проблема, може вплинути на будь -кого, є певні основні фактори, які можуть залишити деяких вразливішими для неї, ніж інші. Наталі Телятникова, засновниця Краще після пологів, є захисником материнського здоров'я та вихователем, і протягом своєї практики вона помітила, що на пренатальну депресію можуть впливати різноманітні фактори. Вони включають (але не обмежуються цим): «історія депресії; історія проблем з народжуваністю; фінансовий стрес; сімейний стрес; попередня втрата немовляти через викидень або мертвонародження; історія домашнього насильства; напружені сімейні стосунки; ускладнення при вагітності; травматичні життєві події, що відбуваються під час вагітності, такі як смерть у родині; погане самопочуття під час вагітності, наприклад синдром гіперемезис гравідарум; незбалансовані гормони; або загострення симптомів вагітності, таких як хронічна безсоння, млявість або примхливість ».
Телятников зауважує, що пренатальна депресія частіше «явно зустрічається» у вагітних на «протилежних кінцях» соціально-економічний спектр », наприклад« молоді (підліткові) матері та літні матері [або] заможні матері та бідні матері ».
Існує стільки соціальних та культурних очікувань від вагітних та матерів загалом, що деякі може відчувати себе занадто винним або соромитися визнати, що ці фізичні та емоційні симптоми можуть бути депресія. Старий каштан, який «потрібен у селі», щоб виховати дитину, стосується також захисту здоров’я та добробуту майбутніх батьків.
Детальніше: Жінки, які рано прокидаються, рідше відчувають депресію
"Ви не можете сказати, просто подивившись на нову матір, чи вона депресивна". Джеймі Крейтер, ліцензований клінічний соціальний працівник, розповідає SheKnows. Крейтер каже, що партнер вагітної людини, члени її родини та друзі повинні уважно слухати, як ця особа описує себе та свої почуття.
Як лікується пренатальна депресія?
Крейтер каже, що вона також хотіла б побачити більш широкі системні зміни у сфері медицини, щоб краще ідентифікувати та вирішити проблеми психічного здоров'я матері.
"Як суспільство, лікування починається з кожного", - пояснює вона. «Постачальники на місцях, такі як медичні працівники, повинні перевіряти кожну жінку та надавати авторитетні ресурси та рефералів. Кожна вагітна або післяпологова мати повинна отримати список направлення та постачальників послуг ».
Для Крейтера рання діагностика пренатальної депресії є настільки важливою, оскільки «перинатальна депресія та інші перинатальні настрої та тривожні розлади дуже важливі піддається лікуванню ». Вона каже, що її клієнти добре справляються з когнітивно-поведінковою терапією та міжособистісною терапією, які є одночасно доказовим лікуванням методи.
Розмовна терапія є популярним варіантом пренатальної депресії, враховуючи, що деякі психотропні ліки (хоча, звичайно, не всі) можуть не працювати для вагітних. Кейс Ходос - фахівець з питань психічного здоров'я матері, і вона розповідає SheKnows, що рекомендує вагітним людям спеціально шукати "психічного здоров'я" клініцист, який розуміє перинатальний настрій та тривожні розлади », розробити належну програму самообслуговування, посилити їх соціальну підтримку та прийняти будь-якого призначеного лікарем ліки.
Для того, щоб почувати себе краще, необхідно знайти відповідну групу лікування. «Хороший лікар-гінеколог буде поінформований про скринінг на пренатальну депресію і буде радий співпраці з консультантом та іншими ресурсами громади,-каже Ходос.
Найбільше люди, які борються з пренатальною депресією, повинні проявляти до себе певне співчуття. Ходос додає: «Вагітність може здатися важким завданням, тому природно бути емоційним. Але важливо звертатися до перевіреного постачальника, якщо у вас виникли проблеми з управлінням ».
