Не соромно бути вибагливим в їжі - ви знаєте, що вам подобається, і це нормально. Але важливо, щоб ваші уподобання не заважали отримувати всі поживні речовини, необхідні вашому організму. На щастя, маючи під рукою правильні здорові рецепти, ви можете отримати всю їжу, яку прагне ваше тіло, і при цьому задовольнити свої смакові рецептори.
Був час, коли здавалося, що єдиним варіантом було їсти фаст-фуди, наповнені консервантами, відчувати ситість або їсти, як птах, і голодувати весь день. Але це вже не так. Їх так багато здорові альтернативи там, і тепер досить легко надати поживний відтінок улюбленим стравам.
Сніданок
Сніданок - найважливіша страва дня, і ви хочете переконатися, що ви та ваша родина вийдете за двері з животами, сповненими добра. Але цього, швидше за все, не станеться, якщо ви подасте своєму шестирічному сухому шматочку житнього хліба. Здорові здоби є чудовим місцем для початку. Їх можна легко завантажити фруктами, горіхами та цільним зерном. Крім того, ви можете приготувати величезну партію на початку тижня і тримати їх у холодильнику цілими днями. І ви можете легко змінити будь -який рецепт здоби під потреби вибагливої Пасхи. Не любите родзинки? Натомість спробуйте дати. Не любитель чорниці? Дайте яблукам кружляти. І чим більше ви експериментуєте з інгредієнтами для здоби, тим більше корисних ласощів ви зможете вписати у свою ранкову рутину.
Обід
Оскільки багато з нас виїжджають на роботу на обід, часто може здатися простіше просто забрати звичайний бублик Тім Хортонс ніж принести поживну страву домашнього приготування. Але це не повинно бути так. Перший крок - заздалегідь зробити все. Якщо ви зіберете велику партію чогось у вихідні та упакуєте її окремо, ви легко отримаєте своє здорове харчування протягом тижня. І їсти те, що не з фудкорту, не повинно бути покаранням. Обжарка з локшиною Соба Він насичений корисними інгредієнтами, але на смак так само, як на винос. Обід, багатий поживними речовинами, важливий, тому що він наповнює вас більшою частиною дня - і якщо ви плануєте заздалегідь, то здорова, смачна їжа вам під силу.
Вечеря
Вечеря може бути складним, особливо якщо ви готуєте їжу кілька разів вибагливі їдці, кожен зі своїми особливими бажаннями. Ось тут приходить диво піци. І ні, ми не говоримо про дзвінки з доставкою. Піца - чудовий варіант вечері, оскільки включає начинку. Важливо для початку тісто з цільного пшениці тому що в білому тісті просто немає поживної цінності. Але після цього все залежить від вас. Якщо ви готуєте для себе, то можете вибрати ту начинку, яка вам більше подобається. Або, якщо ви готуєте їжу для кількох людей, ви можете розділити піцу, і кожна людина може додати свій шматок. Ковбаса і перець це гарне місце для початку, або якщо ви відчуваєте себе більш авантюрним, то можете дати Середземномор'я начинки вир. Дійсно для кожного є щось своє.
Все, що вам потрібно зробити, це вибрати здоровий рецепт і спробувати його один раз. Якщо вам це не подобається, це нормально, спробуйте ще щось! Існує багато здорових рецептів, і один з них обов’язково пригостить ваші смакові відчуття чимось абсолютно новим.
більш здорові рецепти
Готуйте страви заздалегідь, щоб закріпити і заморозити
Планування здорового харчування за бюджетом
5 Здорових (але смачних!) Сімейних страв
