8 суперпродуктів, які можна додати до свого коктейлю - SheKnows

Додайте цей суперпродукт до коктейлю перед тренуванням. Фініки містять найбільше глюкози з усіх інших фруктів. Глюкоза є основним джерелом енергії в організмі, і фініки гарантують, що у вас буде тривала енергія, щоб пережити важке тренування.

Киньте невелику ложку насіння льону або лляної олії, щоб легше потрапити в необхідні омега-3 жирні кислоти. Омега-3 корисні для вашого серця і серцево-судинної системи і допомагають підтримувати міцну, здорову імунну систему. Крім того, це ще один суперпродукт, який ви не зможете скуштувати!

Не бійтеся цих синьо-зелених водоростей, відомих як спіруліна. Багато хто вважає, що це найкращий білок і схожий на з’їдання шматочка стейка (без калорій!). Спіруліна містить омега-3 жирні кислоти, вітамін Е, кальцій тощо. Це допомагає відновити м’язові тканини після інтенсивного тренування та збільшує кількість імунних клітин у вашому тілі. Однак вживайте його помірно, оскільки він має сильний присмак водоростей (думаю, не більше 1 чайної ложки).

Сирий мед не тільки трохи підсолодить ваш коктейль, він також сприяє травленню і насичений вітамінами В і С. Було доведено, що споживання сирого меду знижує ризик раку, і він має заспокійливу, майже терапевтичну дію на організм.

Ви намагаєтесь схуднути? Якщо так, додайте 2 столові ложки до свого наступного коктейлю перед тренуванням. Кокосова олія бореться з жиром, перетворюючи його в енергію, змушуючи спалювати більше жиру під час тренувань. Він також дає вам енергію на весь день і допомагає запобігти втомі пізніше протягом дня.

Одним з найсмачніших суперпродуктів є ягоди годжі. Ягоди годжі протягом століть використовувалися в азіатських культурах, щоб допомогти продовжити життя. Насичені більш ніж 20 вітамінами та мінералами, вони також допомагають регулювати гормони, покращують зір та зміцнюють вашу імунну систему. Оскільки вони зазвичай висихають, замочіть їх у воді на кілька хвилин, щоб вони легше змішалися.