Який ідеальний час для роботи? Ви знаєте, кількість часу, протягом якого ви продуктивні, на початку своєї гри та досягаєте своїх цілей, не жертвуючи своїми здоров'я чи твоє життя?
Тільки ви можете відповісти на це самі, але інтригуюче дослідження робота-життя баланс пропонує нове розуміння, яке допоможе вам прийняти це важливе рішення.
Детальніше:Тест: Наскільки справді збалансовано ваше життя?
Австралійські дослідники взяли до робочої сили близько 7000 дорослих, проаналізували їх графіки роботи, а потім пройшли через ряд когнітивних тестів. Результати можуть вас здивувати: для дорослих старше 40 років ті, хто працює 25 годин на тиждень, показали найкращі результати, і люди показали збільшення своїх здібностей і функціонування до цього моменту. Він падає після цього моменту, коли ті, хто працює 55 годин на тиждень, показують результати гірше, ніж пенсіонери або безробітні учасники.
Правильно, робота лише три дні на тиждень зробила їх щасливішими, здоровішими та оптимально продуктивними. І це було справедливо як для чоловіків, так і для жінок. Все зводиться до бича одного слова нашого сучасного суспільства: стресу.
«Робота може бути двосічним мечем, оскільки вона може стимулювати діяльність мозку, але в той же час тривалий робочий час може викликати втому та стрес, які потенційно пошкоджують когнітивні функції ", - пояснив доктор філософії Колін Маккензі, один з авторів дослідження та професор японського Keio Університет.
Очевидно, молодші працівники менш схильні до вигорання, можливо, через їх більш міцне здоров'я або тому, що вони просто перебували в системі менше часу.
Але, як відомо кожному, хто має оплачувати рахунки, хоча коротші робочі тижні можуть бути ідеальними, вони можуть бути не реалістичними. Пенсії - єдиноріг виплат працівникам у наші дні - їх майже ніколи не побачиш у дикій природі, і якби не знання кількох літніх людей, які клянуться, що вони існують, я б подумав, що вони загалом міф. А соціального забезпечення та інших державних виплат часто недостатньо для проживання. З віком дорослі люди задаються питанням, як збалансувати нашу потребу в харчуванні зі своїм здоров’ям.
На думку дослідників, солодке місце може бути підробітком. Нам не тільки потрібно залишатися розумово активними-мозок здається товаром, який можна використати або втратити,-а й праця дає людям відчуття продуктивності, спільності та відповідальності. Одним словом, робота надає вашому життю сенсу. Але додаткові години можуть не коштувати додаткових грошей, коли йдеться про стрес та всі проблеми зі здоров’ям, які з ним пов’язані.
Хитрість полягає в тому, щоб знайти роботу, яка а) відчуває себе повноцінною, як, наприклад, не "наймане рабство", і б) дозволить гнучко працювати протягом годин за допомогою таких програм, як розподіл робочих місць, посади на неповний робочий день або наставництво. На жаль, такі ситуації зустрічаються приблизно так само рідко, як пенсії. Але сподіваємось, що коли компанії почнуть розуміти, що люди працюють краще, коли вони не працюють до кінця, і з появою нових технологій ми побачимо більше варіантів. Мені ще не 40, тому дівчина може сподіватися, правда?
Детальніше:За словами співробітників, 25 найкращих робочих місць для балансу між робочим і особистим життям
