У вас проблеми з вагітністю? Проблемою може бути ваша щитовидна залоза - і ваш лікар може навіть не знати про це. За словами відомого ендокринолога та експерта з питань щитовидної залози, доктора Кента Холторфа, засновника Холторфа з Каліфорнії та Нью-Йорка Медична група, стандартні аналізи крові пропускають до 80 відсотків випадків, коли низький рівень щитовидної залози викликає або сприяє цьому безпліддя.
Як щитовидна залоза впливає на яєчники
Щитовидна залоза відповідає за метаболізм кожної клітини вашого тіла. Він перетворює йод у два гормони щитовидної залози: тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3). Коли у вас низька функція щитовидної залози (гіпотиреоз) або висока функція щитовидної залози (гіпертиреоз), не дивно, що цей дисбаланс може вплинути на ваші яєчники.
«Ми знаємо, що яєчники дуже чутливі до змін рівня щитовидної залози і, здавалося б, невеликого зниження Рівень щитовидної залози (який все ще знаходиться в межах норми) може негативно вплинути на функцію яєчників ", - пояснює доктор Хольторф. Фактично, дослідження показують, що близько 70 відсотків жінок з ПМС мають низький рівень щитовидної залози, що робить яєчники менш здатними виробляти прогестерон, що призводить до симптомів ПМС.
Зниження щитовидної залози також сприяє іншому стану - синдрому полікістозних яєчників, який вражає близько 10 відсотків жіночого населення і є фактором безпліддя.
Доктор Холторф каже, що багатьом жінкам, які відчувають безпліддя чи проблеми зі здоров'ям інших жінок, кажуть про це щитовидна залоза нормальна, незважаючи на низький рівень щитовидної залози яєчників, тому що стандартне обстеження щитовидної залози часто пропускає це. Однак фахівець з щитовидної залози додає, що за умови належного введення та оптимізації рівня щитовидної залози багато жінок можуть завагітніти природним шляхом або з наступним ЕКО.
Поради щодо боротьби з безпліддям, якщо у вас захворювання щитовидної залози
На додаток до дотримання здорового способу життя, доктор Холторф пропонує наступні поради, щоб підвищити ваші шанси на зачаття.
1. Поставте належний діагноз
Оскільки стандартні аналізи крові на щитовидну залозу недостатньо чутливі для виявлення низького рівня тканини яєчників, більшість часу радить доктор Холторф, «Жінки повинні знайти обізнаного лікаря, який розуміє, що стандартні аналізи часто не виявляться корисними для виявлення зниженої щитовидної залози яєчників рівні ".
2. Запитайте свого лікаря про співвідношення вільного Т3/зворотного Т3
Якщо ви пройшли обстеження щитовидної залози, і результати показали, що у вас все добре, але у вас все ще виникають проблеми із зачаттям або якщо ви відчуваєте постійну втому, збільшення ваги, ПМС, холодні руки або ноги або депресію, попросіть свого лікаря про інше тест. «В даний час найкращим маркером рівня тканинної щитовидної залози є співвідношення вільного Т3/зворотного Т3 - низький рівень тканинної щитовидної залози асоціюється зі значенням менше 2», - говорить доктор Холторф.
3. Поговоріть зі своїм лікарем про різні препарати для щитовидної залози
Існує ряд препаратів для щитовидної залози, які можуть бути корисними для поліпшення вашої функції щитовидної залози. Хоча Синтроїд та Левоксил є стандартними, доктор Холторф каже, що ці ліки можуть бути неефективними для поліпшення фертильності. «Стандартні препарати щитовидної залози, такі як Синтроїд та Левоксил, часто не є достатніми для оптимізації рівня щитовидної залози яєчників… Т3, що містить часто потрібна підготовка ». Поговоріть зі своїм лікарем про ваші варіанти, особливо якщо ліки, які ви зараз приймаєте, не забезпечують результати.
4. Втратити вагу
На додаток до втоми, збільшення ваги часто є страшним симптомом низької функції щитовидної залози - а надмірна вага може перешкоджати вашій здатності завагітніти. Працюючи з багатьма клієнтами, які страждають надмірною вагою через проблеми ендокринної системи, доктор Холторф не купує стигму «без сили волі», яка висувається людям із зайвою вагою. Натомість він вважає проблеми з вагою для багатьох людей гормональними. «Одним з основних джерел збільшення ваги є низький рівень Т3 у тканинах, який часто асоціюється з резистентністю до лептину, - пояснює лікар. (Лептин - це гормон, який регулює масу тіла та обмін речовин.)
"Корекція низького рівня Т3 в тканинах може призвести до різкої довгострокової успішної втрати ваги",-говорить він. «Вивільнені за час Т3 [ліки] є найбільш ефективними для відновлення рівня Т3 у тканинах і часто ефективний, коли броня щитовидної залози, ситроїд і левоксил не може відновити нормальний рівень тканин щитоподібна залоза."
5. Не дотримуйтесь дієти
Перш ніж почати - або продовжувати - обмежувати калорії або займатися спортом до виснаження, доктор Холторф попереджає, що голодна дієта може насправді зменшити спокій швидкість метаболізму до 40 відсотків, а обмеження в їжі для підтримки зниження ваги на 10 відсотків може призвести до значного зниження щитовидної залози гормонів. Що ще гірше, зменшення швидкості обміну речовин від голодної дієти та зниження гормонів щитовидної залози не нормалізується навіть після відновлення нормальної дієти. «У поєднанні з ефектом резистентності до лептину це становить більшість відновленої ваги у [людей, які втратили і набрав вагу] ». Головне - розумно харчуватися, виконувати помірні фізичні навантаження, а найголовніше - правильно поставити діагноз і на правій щитовидній залозі ліки.
6. Обмежте споживання соєвих і хрестоцвітних овочів
Хоча в помірній мірі здорові, соєві та хрестоцвіті овочі, такі як цвітна капуста, брокколі та брюссельська капуста, були пов’язані з порушенням вироблення гормонів щитовидної залози. «Однак ці продукти мають високу антиоксидантну та поживну цінність, тому повне виведення з організму не рекомендується і, в помірних кількостях, не повинно становити проблем», - говорить доктор Холторф. Крім того, вживання різноманітних фруктів, овочів, бобових та нежирних білків буде здоровішим і, безумовно, веселішим, ніж наповнення переважно соєвими та хрестоцвітними овочами.
7. Уникайте токсинів
«Все більше досліджень показують, що токсини навколишнього середовища є основним джерелом гормональних порушень. Пластмаси, включаючи компонент Бісфенол А, лідирують у списку порушувачів щитовидної залози ", - попереджає доктор Холторф. "Бісфенол А міститься у багатьох пляшках з пляшковою водою та входить до складу епоксидної смоли, яка вистилає банки, включаючи содові та харчові банки". Лікар додає, що це суттєво використання пластикових пляшок або консервів може призвести до різкого зниження рівня щитовидної залози в тканинах, збільшення ваги та безпліддя, і він рекомендує уникати їх взагалі. (Детальніше про бісфенол А)
8. Висипайтесь достатньо
Багато гормонів, включаючи гормон росту, виробляється під час сну. Крім того, якісний відпочинок необхідний для вашого здоров’я і може допомогти вам краще справлятися зі щоденним стресом. (Натисніть, чому жінки мають проблеми зі сном і природні способи краще спати.)
9. Зменшіть свій стрес
Безсумнівно, що стрес порушує рівновагу вашого тіла - біль у животі, серцебиття, утруднене дихання, мігрень і Додаткова фізична та психічна тривога є вагомими ознаками того, що стрес може завдати шкоди вашому здоров’ю, включаючи вашу здатність завагітніти. Доктор Холторф каже: «Стрес знижує тканинний рівень щитовидної залози і пригнічує секрецію багатьох гормонів». Якщо у вас виникли проблеми зі стресом, наш Розділ стресу може надати вам поради експертів, щоб зменшити стрес.
10. Отримуйте адекватні фізичні вправи
Поряд із підтримкою оптимальної ваги, регулярні фізичні вправи корисні для загального здоров’я, але також допомагають у гормональному балансі (не кажучи вже про боротьбу зі стресом та підняття настрою). За словами доктора Холторфа, гормональна продукція стимулюється за допомогою фізичних вправ і може допомогти запобігти збільшенню ваги, що пригнічує вироблення щитовидної залози. Відвідайте наш Канал дієти та фітнесу для порад щодо фітнесу, тренувань та інших способів прийти у форму. Перевірка щитовидної залози та правильний план лікування проблем із щитовидною залозою - це не тільки корисно для вашого здоров’я, а й для здоров’я вашої дитини. «Субоптимальний рівень щитовидної залози є не тільки причиною проблем з фертильністю, підвищеного ризику викидня, передчасних пологів та інших ускладнень, але також може перешкоджати розвитку мозку у плода. Оптимізація рівня щитовидної залози може призвести до 10 -відсоткового підвищення IQ дитини та покращення неврологічного розвитку ", - говорить доктор Холторф. Вам не час перевірити щитовидну залозу - або перевірити ще раз?
Докладніше про безпліддя та здоров’я щитовидної залози
Що потрібно знати про гіпотиреоз
Соя недужить?
Безпліддя у період вагітності та немовлят
