Фотографія: Alen-D/iStock/360/Getty Images
t
t Чи тягнетеся ви за кренделі пізно ввечері? Або ви давно хочете гризти картопляні чіпси перед телевізором?
t Тяга до їжі, як бажання трохи солоного, є одним із способів спілкування нашого організму з нами. Тяга до солі може свідчити про те, що ваше тіло не отримує того, що йому потрібно.
Наше тіло насправді потребує солі: правильний тип і кількість стабілізують наші електроліти, знижують стрес і покращують роботу мозку.
tОсь що тяга до солі може розповісти вам про ваше здоров’я:
1. Ви зневоднені
t Прагніть щодня випивати приблизно половину ваги вашого тіла в унціях джерельної води. Для 140-фунтової особи це 70 унцій. Якщо ви прагнете солі вдень, спробуйте пити більше води вранці. Чому джерельна вода? Він має найкраще значення електроліту, оскільки надходить прямо з водоносного горизонту; це означає, що він зберігає корисні мінерали. Електроліти важливі, тому що вони допомагають регулювати, як і де рідина зберігається та розподіляється у вашому тілі.
2. Ви втомилися або відчули стрес
Правильна кількість солі заспокоює надниркові залози і знижує рівень гормону стресу кортизолу. І коли рівень стресу під контролем, ваш обмін речовин протікає більш плавно. Ваше тіло швидше спалює жир як паливо, а не зберігає його на стегнах.
tВгамувати тягу до солі
t Перш ніж зробити білайн за найближчий мішок чіпсів, запитайте себе, чи ви пили достатньо води. Спробуйте збільшити споживання, щоб досягти мети унцій на день.
t Подумайте про те, щоб додати до свого раціону трохи більше солі. Кельтська сіль і гімалайська сіль мають найкраще значення електроліту серед різних типів (їх можна знайти в магазинах здорового харчування та в Інтернеті). Якщо ви не можете їх знайти, спробуйте морську сіль. Посипте трохи солі шматочками яблука або дині або навіть покладіть щіпку на язик.
t У вас ще є закуски? Спробуйте зібрати порцію ситних чіпсів з капусти. Або спробуйте соління; вони солоні і хрусткі, але не мають високого вмісту жиру чи цукру.
