Автор: ZLiving
Гіротонічні тренування спрямовані на полегшення повсякденних функціональних рухів, таких як підйом мішків, підйом по сходах, перенесення дітей тощо. Це тренування - також відома як йога для танцюристів - є новою і розвивається фітнес тенденція, дуже схожа кардіотренування Барре.
Фактично, Леді Гага нещодавно брав до її акаунт в Instagram розміщувати її фотографії в русі, качаючи гіротонічні вправи. Дивовижна статура поп -ікони - це лише ще одна причина для нас заглибитися у цей процес та його численні переваги.
Також на Z Living: Ви повинні спробувати це тренування для плоского живота Клас FitSugar
Що таке гіротонічні тренування?
Гіротонічний - це послідовність вправ, що послідовно послідовно здійснюють кругові рухи повторюваним і ритмічним потоком із відповідними моделями дихання. Засновник Джуліу Хорват спочатку розробив його як засіб для лікування хронічного болю, спираючись на власні страждання.
Зверніть увагу, що Леді Гага теж бореться з болем, для чого вона щотижня займається вправами на стегна.Переваги гіротонічних тренувань:
- Подовжує і зміцнює м’язи
- Покращує кровообіг
- Покращує рухливість суглобів
- Покращує почуття координації та рівноваги
- Покращує гнучкість і поставу
Основна передумова - розширювати і скорочувати тіло, щоб допомогти йому стабілізуватися. Дослідники Університету Куцтауна, які аналізували гіротонічну дугу та завиток у Журнал кузовних робіт та рухової терапіїзауважив: «Існує безперервна хвилеподібна пульсація, що тягнеться і тягнеться від центру тіла. Таким чином, стабільність досягається противагою протилежних сил ».
Гіротонік також декомпресує суглоби і створює усвідомлення руху у вашому тілі.
Також на Z Living: Встаньте з дивана за допомогою цієї 1-хвилинної тренування Клас FitSugar
До відома: Вам знадобиться деякий механізм для гіротонічних тренувань
Як і пілатес, ця тренування вимагає спеціального обладнання (ось список для покупки), що враховує закономірності та природні рухи людського тіла. Підходящі для всіх вікових груп та статі, регульовані пристрої можуть допомогти вам орієнтуватися на певні зони відповідно до ваших потреб.
Перевіряти Вівтар По вівторках о 20:00, тільки на Z Living. Дізнайтесь, де можна подивитися Вівтар.
Спочатку опубліковано ZLiving
