Худі смузі, натхненні пирогом для сезону бікіні-SheKnows

Ці три смузі - це більш худі версії ваших улюблених смаків пирогів, тому ви можете бути готові до сезону купальників, не жертвуючи смаком. Вперед, потурайте трохи.

Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодке частування та смачний сніданок

1. Рецепт смузі з бостонського кремового пирога

Цей смузі з бостонського кремового пирога - це худа версія одного з улюблених пирогів Америки. Доповнений заварним кремом (завдяки пудингу в цьому смузі) та справжніми ароматами, цей смузі - це чудовий спосіб залишатися худим, насолоджуючись смачним напоєм з пирога.

Подає 2

Інгредієнти:

• 4 столові ложки крекерів Грехем зі зниженим вмістом жиру, подрібнені
• 1 склянка знежиреного молока або замінити іншим
• 1 ванільний закусочний пудинг без цукру
• 1 (6 унцій) легкий йогурт з кремового пирога Yoplait з Бостона
• 1 чайна ложка екстракту ванілі
• 1 великий банан
• 1/2 до 1 склянки льоду, в залежності від бажаної консистенції
• 4 столові ложки шоколадного сиропу Герші без цукру
• Збита начинка зі знежиреного жиру (необов’язково)
• Шоколадні завитки (за бажанням)

Напрямки:

1. У блендері або кухонному комбайні обробіть крекери Грем до повного подрібнення. Укласти 2 столові ложки крихти на дно 2 склянок.
2. У блендері змішайте молоко, пудинг, йогурт, ванілін, банан і лід. Перемішайте до однорідності і налийте в 2 склянки в рівних кількостях.
3. Полийте смузі 2 столовими ложками (або за смаком) шоколадного сиропу.
4. Прикрасьте збитим топінгом зі зниженим вмістом жиру та шоколадними завитками, за бажанням.
5. Насолоджуйтесь негайно.

2. Рецепт смузі зі збору врожаю з ожини

Цей ожиновий коктейль насичений ароматом свіжих фруктів. Ви не зможете сказати, що цей смузі корисний з усіма ароматами та натуральним цукром, що надходять з фруктів. Цей смузі - це ідеальний спосіб підготуватися до того, щоб виглядати найкраще цього літа.

Подає 2

Інгредієнти:

• 1 склянка несолодкого мигдального молока або замінити іншим молоком
• 1 (6 унцій) легкий йогурт з ожини Yoplait
• 1/2 склянки свіжої ожини
• 1 великий банан
• 1/2 до 1 склянки льоду, в залежності від бажаної консистенції
• 1 чайна ложка Трувії, або замініть інший підсолоджувач
• Збита начинка зі знежиреного жиру (необов’язково)
• Крекери Грехем із знежиреним жиром, подрібнені (необов’язково)

Напрямки:

1. У блендері змішайте молоко, йогурт, ожину, банан, лід і підсолоджувач. Змішайте до однорідності і розлийте в однакових кількостях на 2 склянки.
2. Прикрасьте збитим топінгом зі зниженою жирністю і за бажанням посипте подрібненою крихтою крекера Грехем.
3. Насолоджуйтесь негайно.

3. Рецепт смузі з лимонним кремом

Цей смузі з лимонним кремом є кремовим, густим і насиченим свіжим лимонним ароматом. Ідеальний спосіб освіжитися в спекотний літній день, не споживаючи тонни калорій.

Подає 2

Інгредієнти:

• 1 склянка знежиреного молока або замінити іншим
• 2 столові ложки лимонного пудингу без цукру (і знежиреного), висушіть
• 1 (6 унцій) йогурт з легкого лимонного вершкового йогурту Yoplait
• 1 великий банан
• 1/2 до 1 склянки льоду, в залежності від бажаної консистенції
• 1 столова ложка свіжого лимонного соку
• 2 столові ложки ванільного білкового порошку (необов’язково)
• Збита начинка зі знежиреного жиру (необов’язково)
• Подрібнена крихта крекера Грехема (необов’язково)
• Харчовий барвник жовтого кольору (необов’язково)

Напрямки:

1. У блендері змішайте молоко, суху суміш пудингу, йогурт, банан, лід і лимонний сік. За бажанням додайте ванільний білковий порошок і 2-3 краплі жовтого харчового барвника. Змішайте до однорідності і розлийте в однакових кількостях на 2 склянки.
2. За бажанням прикрасьте збитим топінгом зі зниженою жирністю і крихтою крекера Грехем.
3. Насолоджуйтесь негайно.

Більш здорові рецепти смузі

Сирий шоколад, арахісове масло та банановий смузі
Смузі з полуниці, ромашки та кіноа
Коктейль з авокадо та чорниці