Оскільки час є надто складним, важко не дотягнутись до легкого виправлення під час маневрування через секцію заморожених продуктів. Натомість спробуйте щось легке, швидке та смачне, що дозволить тримати шум живота під контролем. Головне - заздалегідь підготувати основний інгредієнт. Курка на грилі особливо добре зберігається в холодильнику; Крім того, його аромат чудово поєднується практично з будь -яким інгредієнтом, який ви можете собі уявити. Тисне на час? Спробуйте маринувати наш Каджун на грилі або завчасно, а потім покладіть їх на гриль, коли будете готові! Знайдіть здорові курячі рецепти, які обов’язково годуватимуть ваш курник і містять чудовий нежирний білок-все це з невеликим часом приготування, що становить п’ятнадцять хвилин або менше!
15 хвилин маринована курка
Інгредієнти:
- 1/4 склянки діжонської гірчиці
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 1-1/2 чайні ложки вустерширського соусу
- 1/2 чайної ложки сушеного естрагону
- 1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
- 4 половини курячої грудки - без кісток без кісток
Напрямки:
З’єднайте перші п’ять інгредієнтів, добре перемішавши; розкласти з двох сторін курку. Викладіть курку на тарілку. Маринуємо при кімнатній температурі протягом 15 хвилин або кілька годин у холодильнику.
Гриль, без кришки, на середньому вугіллі, один раз перевертаючи, протягом 10-15 хвилин або до тих пір, поки сік не стане прозорим.
Легкі курячі грудки зі спеціями Каджун
Інгредієнти:
- 2 столові ложки приправи каджун
- 1/4 чайної ложки перцю
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки цибульного порошку
- 1/2 чайної ложки часникового порошку
- 2 столові ложки рослинної олії
- 4 половинки курячої грудки без кісток
Напрямки:
З’єднайте приправи та олію до утворення пасти, додавши при необхідності ще олії. Натріть всю курячу грудку; помістити в пакет для зберігання продуктів і поставити в холодильник принаймні на 1 годину. Запекти на грилі або обсмажити
курки приблизно по 5-7 хвилин з кожного боку, залежно від товщини. Курка робиться, коли сік прозорий, коли її наколюють виделкою.
Подає 4.
Легкі тендерні курки на грилі
Інгредієнти:
- 1 до 1 1/2 фунта курячої вирізки без кісток
- 1/2 склянки вершкової заправки з цезару
- 1 столова ложка оливкової олії
- тире порошку часнику
- 1/2 чайної ложки сухого листя базиліка
- 1 чайна ложка сушеної подрібненої цибулі, або кілька чайних ложок фаршу свіжої цибулі
- чорний перець
Напрямки:
Курку вимити і обсушити. Поєднайте курку з рештою інгредієнтів у мисці або герметичному пакеті для зберігання продуктів. Закрийте або накрийте кришкою і поставте в холодильник на 1-2 години. Гриль або смажити протягом 5-8 хвилин
з кожної сторони або до тих пір, поки вони добре не підрум'яняться і не приготуються.
Подає 4.
